Jak podnieść libido?

Jak podnieść libido?

Jak podnieść libido?

Problemy ze zbyt niskim libido, czyli słabym popędem płciowym, mogą dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jest to kłopot wstydliwy, ale równocześnie poważny, zwłaszcza jeżeli utrzymuje się przez dłuższy czas, może bowiem zaszkodzić związkowi, a nawet przyczynić się do jego rozpadu. Koniecznie więc należy zdiagnozować przyczynę niskiego libido i rozpocząć działania mające na celu poprawę sytuacji.

Dzisiaj mamy dla was garść porad odnośnie do tego, jak podnieść libido.

Przyczyny niskiego libido u kobiet

Do przyczyn problemów z libido u kobiet zaliczamy między innymi:

  • zachwianie równowagi hormonalnej organizmu, np. wskutek ciąży, stresu, przyjmowania leków hormonalnych itp.,
  • ból podczas stosunku,
  • infekcje narządów rodnych,
  • przewlekłe choroby, zaburzenia psychiczne.

Sposoby na zwiększenie libido u kobiet

Jest kilka rzeczy, które mogą przyczynić się do zwiększenia libido u kobiet, zwłaszcza jeżeli jego spadek nie jest spowodowany poważnymi chorobami. Są to między innymi:

  • relaks i zapobieganie stresującemu trybowi życia,
  • więcej ruchu – siłownia, basen, joga, a nawet codzienne długie spacery mogą przynieść poprawę w krótkim czasie,
  • zdrowa, w pełni zbilansowana dieta, a także spożywanie naturalnych afrodyzjaków, takich jak ostrygi, owoce morza, ziarna zbóż… czy czekolada,
  • dostępne w aptekach preparaty ziołowe i mineralne, działające pobudzająco na popęd płciowy, zawierające w swoim składzie na przykład imbir, żeń-szeń, lukrecję, cynk, krzem czy witaminę B,
  • dostępne preparaty, np. w postaci żelu, rozgrzewające i pobudzające krążenie w narządach płciowych.

Jeżeli żadne z powyższych rozwiązań nie pomoże, należy udać się po poradę do lekarza ginekologa, który udzieli rady i pomoże zdiagnozować przyczynę problemu.

Przyczyny niskiego libido u mężczyzn

Do przyczyn problemów ze zbyt niskim libido u mężczyzn zaliczamy:

  • stres, nadmiar pracy i problemów w życiu, zarówno tym osobistym, jak i zawodowym, brak snu,
  • spadek testosteronu, spowodowany stresem, niewłaściwą dietą, andropauzą,
  • niewłaściwą dietę, otyłość,
  • brak aktywności fizycznej,
  • przewlekłe choroby, zaburzenia psychiczne.

Sposoby na zwiększenie libido u mężczyzn

Jest kilka rzeczy, które mogą przyczynić się do zwiększenia libido u mężczyzn, zwłaszcza jeżeli jego spadek nie jest spowodowany poważnymi chorobami. Są to między innymi:

  • aktywność fizyczna, ok. 60 minut dziennie, ze zwróceniem szczególnej uwagi na to, aby się nie przemęczać,
  • odpowiednia dieta, bogata w białko, uboga w węglowodany, z uwzględnieniem produktów zwiększających libido, tj. seler, awokado, ostrygi, banany, migdały,
  • zrezygnowanie z nałogów, takich jak palenie papierosów czy spożywanie nadmiernych ilości alkoholu,
  • przyjmowanie suplementów diety podnoszących libido, przygotowanych specjalnie dla mężczyzn; ważne, aby były one w pełni naturalne, najlepiej ziołowo-mineralne – wówczas zyskujemy pewność, że nie spowodują żadnych skutków ubocznych.

Jeżeli żadne z powyższych rozwiązań nie pomoże, należy udać się po poradę do lekarza, który udzieli rady i pomoże zdiagnozować przyczynę problemu.

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.