Jak asertywnie odmawiać?
Asertywna odmowa polega na jasnym i czytelnym przeciwstawieniu się drugiej osobie. Należy pamiętać aby wykonać to stanowczo i uczciwie. Nie możemy pozwolić sobie na atak czy też kłamstwa. Odmawiając, musimy pamiętać, że mamy do tego prawo. Asertywna odmowa ma na celu działanie wg własnych wartości i priorytetów. Podczas negacji warto pamiętać o kilku zasadach:
- Każdy ma prawo do odmowy. Nie należy obwiniać się za to, że odmawiamy. Nie zaczynamy odpowiedzi od słów: „Przykro mi, ale niestety…”.
- Nie trzeba być miłym. Nie warto robić czegoś, tylko z tego względu, że chcemy być postrzegani jako mili ludzie. Jeśli nie mamy na coś ochoty, wówczas po prostu nie robimy tego.
- Należy wstrzymać się z decyzją. Jeżeli nie jesteśmy pewni decyzji, bądź emocje, które nami targają nie pozwalają na jasna odmowę, wówczas warto wstrzymać się z decyzją. Musimy poprosić o czas do namysłu, aby móc zapanować nad sobą oraz zgromadzić odpowiednie argumenty.
- Warto prognozować. Możemy zasygnalizować sprzeciw zanim padnie konkretna propozycja. Jest to dosyć trudne, ponieważ wymaga spostrzegawczości.
- Nie należy kłamać. Kłamstwo zawsze wyjdzie na jaw.
- Nie można atakować. Jeżeli znajomy chce od nas pożyczyć pieniądze, a nie spłacił ostatniej pożyczki zamiast mówić :„nie dam, bo jesteś niesłowny, nieodpowiedzialny”, możemy powiedzieć: ” nie pożyczę, bo już kilka razy mi nie oddałeś i nie mam pewności, czy tym razem mi oddasz”.
- Trzeba pytać. Jeśli czyjeś intencje nie są dla nas do końca zrozumiałe, warto pytać wprost.
Popularne frazy:
- jak asertywnie odmawiać
- jak odnowic odmowic pożyczania pieniędzy
- na co zwrócić uwagę przy asertywnym odmawianiu alkoholu
- sylwestrowe odmawianie
Podobne porady:
Tags: asertywność, jak asertywnie odmawiać, jak być asertywnym, nauka asertywności, odmowa, stanowczy
