Jak wykonywać ćwiczenia Pilates wzmacniające klatkę piersiową?

Jak wykonywać ćwiczenia Pilates wzmacniające klatkę piersiową?

Pilates to system ćwiczeń wymyślony na początku XX wieku. Ich celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała, są połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych.

Przyczyniają się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu czy ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

Jak wykonywać ćwiczenia Pilates wzmacniające klatkę piersiową?

Ćwiczenia pilates wzmacniające klatkę piersiową zostały tak przygotowane, aby dodatkowo wzmocnić i rozciągnąć plecy, pomóc zachować sprawność fizyczną, elastyczną i zdrowie w codziennej rutynie. Jeżeli chcesz poczuć się lepiej, obejrzyj koniecznie film instruktażowy i podążaj za poniższymi wskazówkami.

Powyższe ćwiczenie należy powtarzać 6 razy, a po zakończeniu ćwiczeń dobrze się rozciągnąć.

Powodzenia!

Oceń

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.