Jak się ważyć?

Podczas stosowania diety odchudzającej najlepszym rozwiązaniem jest ważenie się raz w tygodniu. Dopiero po takim czasie można zaobserwować znaczące zmiany, zatem nie ma potrzeby ważenia się codziennie. Ważąc się codziennie możecie zaobserwować spore wahania wagi (nawet o kilka kilogramów). Jest to spowodowane zmianą zawartości jelit, żołądka czy pęcherza. Ponadto u kobiet waga może być bardzo zróżnicowana w wyniku zmian hormonalnych, a przy zbliżającej się miesiączce może dochodzić do zwiększania masy ciała. Dzieje się tak, albowiem organizm może wówczas zbierać spore ilości wody.

Częste ważenie się może spowodować jedynie pogorszenie samooceny i samopoczucia. Nie należy stresować się małymi lub zbyt dużymi różnicami w pomiarach. Podczas odchudzania bardzo ważną rzeczą jest obserwacja postępów, jednakże zbyt częste sprawdzanie ewentualnych zmian w masie ciała czy obwodach niepotrzebnie może rozdrażniać. Musicie być cierpliwe i ważyć się nie częściej niż raz w tygodniu.

Jeśli dokonujesz pomiarów pamiętaj o tym, aby:

• Odbywały się o tej samej porze dnia

• Ważyć się w tym samym ubraniu lub nago.