Jak oddychać podczas porodu?

Zdrowie

Jak oddychać podczas porodu?

Oddychanie jest jedną z naturalnych metod łagodzenia bólu porodowego. Różne sposoby oddychania pozwalają  dotlenić mamusię  i dzidziusia.

Ból, który odczuwa mama jest wynikiem niedotlenienia mięśni i nagromadzeniem się w nich produktów przemiany materii. Aby sobie ulżyć rodząca powinna wykorzystać przerwy międzyskurczowe na relaks i głębokie oddychanie

Jak oddychać w I etapie porodu, przy rozwarciu 4 cm oddychamy głęboko i swobodnie 7-8 oddechów na minutę (oddychanie przeponowe). Przy rozwarciu 5-8 cm oddech jest przyśpieszony i płytki około 16-24 oddechów na minutę. W czasie oddechu usta są lekko rozchylone. Przy rozwarciu ok 10 cm oddech jest płytki, szybki (Wdech, wydech, wdech, dmuchanie świeczek itd)

Sposób oddychania w II okresie porodu

W czasie skurczu rodząca wykonuje wdech ustami (nabiera dużo powietrza, zatrzymuje je  i stara się przesunąć jakby w duł brzucha) wydech ustami.

Z początku możesz mieć kłopoty z zachowaniem rytmu. To normalne, zwykle trudno się od razu przestawić. Dla ułatwienia wyobraź sobie, że przy wdechu wypinasz brzuch i napełniasz go powietrzem. W trzecim trymestrze ciąży możesz po kilku takich ćwiczeniach poczuć gwałtowne ruchy maleństwa. Nie obawiaj się, to mu nie szkodzi! Oddychanie przeponą rozluźnia mięśnie brzucha. Gdy pojawią się porodowe skurcze, macica będzie miała więcej miejsca,  co zmniejszy ból.

Oceń tą poradę

Podobne porady:

Tags: , ,

Dodaj komentarz

«
»
Operating triplegforcemargin has beenRalph Lauren Australia Ralph Lauren Ralph Lauren Corp.rathehouse Group weakness,Cheap Ralph Lauren the company said operating ninacasianoprofit margin fell mainly by the impact of long-term investment strategy.Polo Ralph Lauren Sale Second quarter Ralph Lauren Ralph Lauren Corp.ovcwa Group launched the Polo for women, and opened its first store in New York's Fifth Avenue during the same time in Greater China has opened its first flagship store for men and women overall. Second quarter operating costs Ralph Lauren Ralph Lauren Corp. Group rose 7.2 percent,inhalents higher than the income growth from the same period lastRalph Lauren Outlet year of $ 789 million to $ 846 million US dollars. Second quarter Ralph Lauren Ralph Lauren Corp. Group's total revenues increased 4.1 percent, from last year's $ 1.915 billion to $ 1.994 billion US dollars over the same period. By channel,Ralph Lauren Australia Outlet Direct channel in the second quarter same-store sales growth of 1%, with international markets and electricity supplier channels have double-digit growth in the second quarter of the channels recorded a total revenue of $ 1.006 billion, compared with $ 944 million a year earlier, an increase of 6.5%. wholesale channel revenue increased 1.7%, from the prior year $ 928 million a year earlier to $ 934 million.