Jak mieć płaski brzuch?
Wiosna to czas, kiedy zaczynamy krytyczniej spoglądać na swoją figurę i rozważamy, w jaki sposób powrócić do dobrej formy. Jednym z dylematów, jaki się pojawia, gdy zrzucamy zimowe, ukrywające sporo ciała swetry, jest to, jak sprawić, by brzuch znowu był płaski.
Dzisiaj mamy dla was kilka porad, w jaki sposób osiągnąć oczekiwany efekt – zapraszamy do lektury!
Sposoby na płaski brzuch
- Odżywiaj się prawidłowo i regularnie. Czekoladę i chipsy wyeliminuj z diety.
- Odstaw napoje gazowane, ponieważ zawierają dużo cukru.
- Ćwicz aerobowo, maszeruj , biegaj , pływaj, co najmniej 30 minut dziennie.
- Nic ci nie da robienie brzuszków, jeśli mamy grubą warstwę tłuszczu pod brzuchem. Należy zacząć od ćwiczeń aerobowych.
- Spożywaj lekkie posiłki, wykonuj jak najwięcej fizycznego wysiłku
- Węglowodany jedz do 14 , potem proteiny. Rano możesz sobie pozwolić na bardziej energetyczne posiłki, po południu owoce, warzywa, ryby, garść orzechów.
- Nie jedz 2 godziny przed snem ciężkostrawnych produktów, ponieważ będą zalegać w twoim żołądku do rana.
Najlepszym ćwiczeniem jest ruch w rytm muzyki. Przy okazji twój organizm wytwarza hormony szczęścia. Naprzemienny prysznic jest idealnym sposobem na pobudzenie krążenia i przyspieszenie przemiany materii. Pomoże to usunąć zalegające substancje. Pamiętaj również o wyprostowanej sylwetce sylwetka i wciągniętym brzuchu. Kontroluj często swoją postawę przed lustrem.
