Do medytacji potrzebna ci będzie cisza i spokój. Postaraj się wyciszyć myśli. Odsuń wszelkie troski i zmartwienia. Usiądź wygodnie na krześle lub „po turecku”. Po wygodnym ułożeniu możesz zająć się resztą.
Podczas medytacji można sobie puścić jakąś melodię ralaksującą. Medytując możemy skupić się na jednym punkcie. Jest wiele sposobów medytacji, ale najbardziej polecana jest medytacja z mantrą.
Później należ zacząć oddychać swobodnie i skupić uwagę na swoim oddechu. I wyłącznie na oddechu, na rytmie który sam się utrzymuje. Cały czas skupiamy się na obserwacji swobodnego oddechu spokojnie.
Odpędzając natrętne myśli. Trwa to ok. 10-15 minut i daje „wypranie” z materialnych problemów.
Kiedy zaczniemy regularnie medytować, będziemy podchodzić do wielu rzeczy z większym spokojem. Czy idziesz, czy siedzisz, czy cokolwiek robisz czy masz do zrobienia rób to ze spokojem i rozluźnieniem umysłu
W istocie, cokolwiek robisz, rób to w zgodzie z Dharmą, która jest drogą uspokojenia umysłu i opanowania negatywności.
Ten wpis został opublikowany w kategorii
Pozostałe i oznaczony tagami
jak dobrze medytować,
jak medytować,
jak zacząć medytować,
jak zgłębić tajniki medytacji. Dodaj zakładkę do
bezpośredniego odnośnika.
Jak medytować - podobne porady
Jak bezpiecznie usunąć kleszcza
Wracając z miejsca w którym istniało ryzyko ukąszenia kleszcza należy dokładnie obejrzeć skórę ciała. Największą uwagę należy skupić na miejsca niczym nie osłonięte tj. głowa czy ręce. Jeżeli znajdziecie kleszcza, należy go jak najszybciej usunąć. Warto pamiętać, że im szybciej … Czytaj dalej →
Jak być dawcą szpiku kostnego
Zostając dawcą szpiku kostnego możesz uratować komuś życie. Przerażajacą, ale prawdziwą informacją jest to, że co 1,5 godziny pacjent w Polsce dowiaduje się że ma białaczkę. Rak krwi może spotkać każdego – niezależnie od wieku. Dla wielu z nich jedynym … Czytaj dalej →
Jak łagodzić ukąszenia komarów
Jeśli zostaliśmy wyjątkowo mocno pogryzieni, można kupić a aptece maść Cutivate lub Pudroderm albo spray Autan. Jest wiele metod łagodzenia ukońszeń owadów. W aptece można zakupić różne maści łagodzące obrzęki. Można zrobić pastę z sody oczyszczonej i wody i tym … Czytaj dalej →
Jak medytować
Do medytacji potrzebna ci będzie cisza i spokój. Postaraj się wyciszyć myśli. Odsuń wszelkie troski i zmartwienia. Usiądź wygodnie na krześle lub „po turecku”. Po wygodnym ułożeniu możesz zająć się resztą. Podczas medytacji można sobie puścić jakąś melodię ralaksującą. Medytując … Czytaj dalej →
Komentarze Facebook
Powered by Facebook Comments