9 najlepszych wskazówek by zachować w pełni zdrowe nerki

1. Zachowaj odpowiedni poziom wody w organizmie – pij co najmniej 2 litry wody dziennie, a zapewnisz sobie dobre działanie nerek, unikniesz kamieni i piasku.

2. Zmniejsz spożycie cukru – nie tylko dostarczysz sobie mniej kalorii, ale też cukier osłabia nerki, zmniejszając ich zdolność do eliminowania toksyn.

3. Zwiększ spożycie owoców cytrusowych – zaleca się pić sok pomarańczowy, gdyż kwasy owocowe zakwaszają mocz i zabijają bakterie.

4. Pij sok żurawinowy – owoc ten sprawia, że bakterie nie mogą pozostawać na ścianach układu moczowego.

5. Nie nadużywaj leków przeciwbólowych – leki przeciwzapalne należy stosować z umiarem, ponieważ ich składniki zmniejszają stężenie kwasu moczowego w moczu.

6. Zdrowo się odżywiaj – unikaj jedzenia szpinaku, pomidorów i czekolady, ponieważ pokarmy te przyczyniają się do powstawania kamieni nerkowych. Zastępuj je marchewką, winogronami, jabłkami i brzoskwiniami.

7. Ćwicz – 30 minut każdego dnia, 3 dni w tygodniu, by zapewnić prawidłowe funkcjonowanie nerek.

8. Unikaj wdychania toksycznych oparów – wdychanie ołowiu, rozpuszczalników i produktów do czyszczenia może wywoływać stan zapalny nerek.

9. Zadbaj o prawidłową podaż żelaza – niedobór sprawia, że usuwanie z organizmu toksyn jest utrudnione.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ADD YOUR COMMENT

AGD, urządzenia domowe Bezpieczeństwo w domu Budowa Dekorowanie Meble Ogród Porządki Pozostałe Remont Rośliny, kwiaty Uprawy rolne
15 zaskakujących sposobów wykorzystania wody utlenionej
8 produktów, które masz w domu, ale nigdy nie sądziłaś, że doskonale nadają się do czyszczenia różnych przedmiotów
O materac, na którym śpisz też trzeba dbać. Oto proste sposoby, jak sobie z tym poradzić
Dania główne Desery Drinki i koktajle Gotowanie, pieczenie Kuchnia polska Kuchnie zagraniczne Napoje Owoce i warzywa Pozostałe Przechowywanie żywności Przystawki, zupy, sałatki Wina Zdrowa żywność Zioła i przyprawy
Tych rzeczy nie powinno się przechowywać w lodówce, lepiej znaleźć im inne miejsce w domu
Schudnij o dwa rozmiary dzięki owsiance z nasionami chia!
7 porad dotyczących poprawienia smaku kawy
Biżuteria i dodatki Moda damska Moda dziecięca Moda męska Moda młodzieżowa Pielęgnacja, konserwacja obuwia Pielęgnacja, konserwacja odzieży Pozostałe
Sprawdzone sposoby na odświeżenie i wyczyszczenie srebrnej biżuterii
Sprawdzone sposoby na usunięcie tłustej plamy. Z tymi trikami już nie będziesz mieć z nimi kłopotów
Wstydzisz się odbarwionych skarpetek? Tym sposobem sprawisz, żeby były białe
Małżeństwa Przyjaźń Rozwiązywanie problemów Single Zdrada, niewierność Związek, randki
Jak poradzić sobie z kryzysem małżeńskim?
Jak być sexy, ale nie przesadzić?
Jak wyczytać charakter człowieka z jego ciała?
Bieganie Fitness i siłownia Inne dyscypliny Piłka nożna Pozostałe Rowery Sporty walki Sporty wodne
Dzięki tej japońskiej technice możesz stracić kilka kilogramów niemal natychmiast
Jak pozbyć się tłuszczu z poszczególnych części ciała?
Jak ćwiczyć w kuchni?
Depilacja Kosmetyki Makijaż Perfumy i zapachy Pielęgnacja Pozostałe Skóra Spa Włosy
Zbadaj o swoją szczoteczkę do zębów, dzięki temu unikniesz wielu chorób jamy ustnej
Wyeliminuj żylaki z tymi naturalnymi naparami
Jak zrobić chusteczki toaletowe?
Choroby, dolegliwości, leczenie Ciąża i poród Dieta, żywienie Higiena Medycyna naturalna Nałogi Pierwsza pomoc Pozostałe Profilaktyka Rehabilitacja Seksualność i antykoncepcja Zabiegi i operacje Zdrowe oczy Zdrowe zęby Zdrowie publiczne
7 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o pluskwach, by się ich uchronić
Zbadaj o swoją szczoteczkę do zębów, dzięki temu unikniesz wielu chorób jamy ustnej
Jedz miód, cynamon oraz imbir codziennie i zobacz, co się stanie!