Jak być zdrowym?

zdrowe odżywianie

Jak być zdrowym?

Na nasze zdrowie składa się kilka elementów. Przede wszystkim dobry sen- najlepiej taki 8-godzinny, odpowiednia dieta idealnie dopasowana do stylu życia, unikanie stresu a także utrzymywanie wagi naszego ciała na właściwym poziomie.

Gdy okazuje się, że ten ostatni punkt spośród wymienionych szwankuje, przechodzimy do działania zrzucania zbędnych kilogramów. Nieracjonalne odchudzanie często kończy się efektem jojo i powstaje błędne koło. Jednakże to tylko niektóre czynniki, które w dużym stopniu wpływają na to, jak się czujemy. Poniżej mamy dla Ciebie kilka wskazówek odnośnie do tego, jak być zdrowym.

Wskazówki, jak być zdrowym

1. Zawsze rano jedz śniadanie.
2. Jeżeli nie wchodzisz wyżej niż na 3 piętro, przejdź się po schodach.
3. Tam gdzie możesz dotrzeć pieszo lub rowerem skorzystaj z tego, zamiast korzystać z samochodu.
4. Nie pal, nie pij.
5. Przebywaj jak najwięcej na świeżym powietrzu, tym bardziej w wolnym czasie.
6. Pij codziennie miód, a szczególnie w czasie jesieni i zimy.
7. Staraj się jak najmniej przebywać w zatłoczonych miejscach, typu hipermarket.
8. Uprawiaj sport co najmniej 2 razy w tygodniu.
9. Jedz dużo warzyw i owoców.
10. Pij około 8 szklanek wody dziennie.

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.