Jak zapobiegać udarom słonecznym

Jak zapobiegać udarom słonecznym?

zapobieganie udarom słonecznym

Jak zapobiegać udarom słonecznym?

 

Upalna, letnia pogoda zachęca do spędzania jak największej ilości czasu na zewnątrz.

Należy jednak zachować rozwagę – przebywanie przy zbyt wysokiej temperaturze otoczenia w pełnym słońcu może się bowiem skończyć przegrzaniem organizmu, a nawet udarem słonecznym.

Wskazówki, jak zapobiegać udarom słonecznym

Aby zapobiec udarom słonecznym, nie należy w upalne dni wykonywać na zewnątrz ciężkiej pracy fizycznej, nosić lekkie ubranie, a także dużo pić i solić – zwłaszcza wtedy, gdy powietrze jest suche. Pot wysycha wówczas na tyle szybko, że nie zauważamy utraty wody i soli.

W upalne dni, zwłaszcza przy zwiększonym wysiłku energetycznym, zapotrzebowanie na płyny może wynosić nawet 5-7 litów dziennie. Pamiętajmy też o odpowiednim nakryciu głowy – czapce, kapeluszu bądź chustce, najlepiej w jasnych kolorach, które przyciągają promienie słoneczne mniej niż ciemne.

3.8/5 - (18 votes)

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.