Jak pomóc zmęczonym oczom?

Jak pomóc zmęczonym oczom?

Jak pomóc zmęczonym oczom?

Obecnie zdrowie naszych oczy jest bardzo zagrożone. Każdego dnia spędzamy dużo czasu przed komputerem, oglądamy telewizję, dużo czytamy, korzystamy z klimatyzacji i niewłaściwie się odżywiamy. Sprawdź jak pomóc swoim oczom, zregenerować je i zapewnić im zdrowie.

 

1. Dbaj by dookoła ciebie było dużo zieleni, szczególnie roślin. Zielony kolor regeneruje i odpręża wzrok.

2. Dbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza. Suche powietrze wysusza spojówki, co prowadzi do ich podrażnienia. Do nawilżenia możesz wykorzystać nawilżacz elektryczny, albo też wieszać na kaloryferze pojemniki z wodą.

3. Dbaj o odpowiednie światło. Najzdrowsze dla oczu jest oświetlenie mieszane, górne i punktowe. Pamiętaj też by czytając pamiętać o dobrym świetle.

4. Dbaj o dietę. Jedz produkty bogate w witaminę A, takie jak marchewka, brzoskwinia, burak, sałatka, brokuł, morela. Produkty te zawierają też cenną witaminę C oraz E, które niszczą wolne rodniki.

4. Mrugaj powiekami. Częste mruganie powiekami nawilża nasze oczy i usuwa drobinki kurzu, które wpadają nam do oczu.

5. Rzuć palenie i unikaj zadymionych miejsc. Dym tytoniowy wysusza oczy.

6. Śpij przy zgaszonym świetle, tak aby twoje oczy mogły odpocząć i zregenerować się.

7. Rób kompresy ze świetlika lekarskiego i herbaty. Po męczącym dniu w pracy połóż się na kwadrans i zrób kojący kompres na oczy.

8. Rób maseczki z ogórka. Wyjęty z lodówki ogórek pokrój na plastry i ułóż je na 10-15 minut na oczy.

9. Gimnastykuj swoje oczy. Wykonuj gałkami ocznymi „ósemki”, rysuj „okręgi” itd.

 

Jak pomóc zmęczonym oczom – wideo porady

Sposoby na zmęczone oczy

Tagi:

  • zmeczone
  • zmeczone
  • zmeczone

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.