Jak pomóc zmęczonym oczom?
Obecnie zdrowie naszych oczy jest bardzo zagrożone. Każdego dnia spędzamy dużo czasu przed komputerem, oglądamy telewizję, dużo czytamy, korzystamy z klimatyzacji i niewłaściwie się odżywiamy. Sprawdź jak pomóc swoim oczom, zregenerować je i zapewnić im zdrowie.
1. Dbaj by dookoła ciebie było dużo zieleni, szczególnie roślin. Zielony kolor regeneruje i odpręża wzrok.
2. Dbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza. Suche powietrze wysusza spojówki, co prowadzi do ich podrażnienia. Do nawilżenia możesz wykorzystać nawilżacz elektryczny, albo też wieszać na kaloryferze pojemniki z wodą.
3. Dbaj o odpowiednie światło. Najzdrowsze dla oczu jest oświetlenie mieszane, górne i punktowe. Pamiętaj też by czytając pamiętać o dobrym świetle.
4. Dbaj o dietę. Jedz produkty bogate w witaminę A, takie jak marchewka, brzoskwinia, burak, sałatka, brokuł, morela. Produkty te zawierają też cenną witaminę C oraz E, które niszczą wolne rodniki.
4. Mrugaj powiekami. Częste mruganie powiekami nawilża nasze oczy i usuwa drobinki kurzu, które wpadają nam do oczu.
5. Rzuć palenie i unikaj zadymionych miejsc. Dym tytoniowy wysusza oczy.
6. Śpij przy zgaszonym świetle, tak aby twoje oczy mogły odpocząć i zregenerować się.
7. Rób kompresy ze świetlika lekarskiego i herbaty. Po męczącym dniu w pracy połóż się na kwadrans i zrób kojący kompres na oczy.
8. Rób maseczki z ogórka. Wyjęty z lodówki ogórek pokrój na plastry i ułóż je na 10-15 minut na oczy.
9. Gimnastykuj swoje oczy. Wykonuj gałkami ocznymi „ósemki”, rysuj „okręgi” itd.
Jak pomóc zmęczonym oczom – wideo porady
Sposoby na zmęczone oczy
