Jak naturalnie obniżyć ciśnienie?

Ciśnienie krwi jest bardzo ważnym dla nas wskaźnikiem naszego zdrowia oraz samopoczucia. Doskonale wiemy, w jaki sposób podnieść sobie ciśnienie – dzieje się to niemal natychmiastowo po wypiciu mocniejszej kawy, napoju energetyzującego.

Podwyższamy też ciśnienie przez ruch, na przykład bieganie lub przestraszenie się albo podniecenie, na przykład wywołane jakimś silnym bodźcem. Ten efekt można uzyskać w kilka minut.

A jak obniżyć ciśnienie, gdy czujemy, że jest zbyt wysokie i przez to źle się czujemy?

Przede wszystkim powinniśmy się uspokoić – położyć, zamknąć oczy, zrelaksować. Dobrym sposobem na spowolnienie przepływu krwi w organizmie jest joga, która pozwala oczyścić umysł, ciało i uspokoić się.

Długofalowo możemy kontrolować swoje ciśnienie przez odpowiednią dietą – przede wszystkim unikanie alkoholu, papierosów i mocnej kawy. Poza tym warto zamienić tłuste, ciężkie potrawy na te niskokaloryczne, lekkostrawne i lekkie. Wówczas, przy stosowaniu odpowiedniej diety i właściwym, regularnym trybie życia, możemy obniżyć swoje ciśnienie na tyle, że nie będą już konieczne częste wizyty u lekarza.

Zaleca się ograniczenie soli, spożycia nadmiaru tłuszczów, fast foodów, żywności wysoko przetworzonej. Natomiast warto wprowadzić do diety więcej warzyw i owoców.

Zaleca się jedzenie takich produktów jak grejpfruty, jabłka, czosnek. W nadciśnieniu warto sięgnąć po koenzym Q10.

Bardzo skuteczna okazuje się nalewka z głogu, a także z aronii.

Spożywanie dużych ilości sodu, zawartego w soli, znacząco podwyższa ciśnienie, należy unikać jej nadmiernej podaży do organizmu.

Co ciekawe, o ile zaleca się unikania alkoholu, to w obniżaniu ciśnienia wypicie nalewki z głogu czy aronii, oczywiście w umiarkowanych ilościach, może doskonale pomóc w walce z nadciśnieniem. Ogólnie rzecz biorąc kwiatostan głogu jest bardzo powszechnie wykorzystywany jako lek na nadciśnienie i serce, dlatego wszelkie preparaty z jego wykorzystaniem mogą się okazać bardzo skuteczne.

Również kozłek lekarski, na przykład w postaci herbatki ziołowej, może być pomocny przy nadciśnieniu.nurs

Warto znać takie naturalne sposoby obniżania nadciśnienia, czy to w profilaktyce zawałowej, czy w przypadkach, kiedy ciśnienie nagle wzrośnie, a nie mamy pod ręką żadnego leku przepisanego przez naszego lekarza, by ustrzec się przed negatywnymi skutkami nadciśnienia.

Ziołami polecanymi są tutaj przede wszystkim głóg, w tym kwiatostan oraz owoc, zawierające flawonoidy poprawiające stan naczyń krwionośnych, zaś nie zawierające glikozydów uznawanych za toksyczne.

Kwiatostan głogu działa rozszerzająco na naczynia wieńcowe, zwiększają przepływ krwi. Podobne działanie wykazują flawonoidy, gdyż działają przeciw arytmii. Zioła obniżające ciśnienie znajdują zastosowanie w chorobach serca w starszym wieku, zwłaszcza miażdżycy, dusznicy bolesnej, nadciśnieniu oraz choroby spowodowane nadwagą i otyłością. Surowce głogu wchodzą w skład licznych preparatów ziołowych.

Kozłek lekarski ma również działanie obniżające ciśnienie. Niemieckie źródła medyczne podały, że kozłek lekarski jest efektywnym środkiem w leczeniu nerwowości, zdenerwowania oraz leczy problemy ze spaniem związane z nerwicą.

Kozłek lekarski jest używany z innymi ziołami w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi spowodowanego przez stres i nerwicę.

3 komentarze

  1. krystian 8 grudnia 2013
    • bvhjgb 13 stycznia 2014
  2. Ditta GERD, już W-wa 19 marca 2014

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.