Jak się wzmocnić psychicznie?

Jak się wzmocnić psychicznie

Jak się wzmocnić psychicznie?

Słaba psychika w dzisiejszych czasach, kiedy wszystko dzieje się szybko i często poza naszą kontrolą, to ogromny problem, który przyczynia się do depresji, problemów w relacjach z innymi, niepotrzebnego zamartwiania się i łez, zmniejsza produktywność, odbiera niepotrzebnie siły i energię, którą można byłoby wykorzystać do czegoś bardziej twórczego.

Tak naprawdę trzeba uświadomić sobie, że szkoda życia na smutki, i wzmocnić się psychicznie. Dzisiaj radzimy, jak to zrobić.

Kluczem do tego, aby wzmocnić swoją psychikę i poprawić samopoczucie, jest odpowiednia samoocena oraz samoakceptacja. Musisz polubić siebie, swoje wady, ale przede wszystkim musisz też dostrzegać swoje zalety.

Nie bierz wszystkiego, co dzieje się dookoła Ciebie, zbyt serio – często to, co mówią inni czy co robią wynika z tego, że mieli zły dzień, że nie do końca kontrolowali swoje słowa czy myśli – przypomnij sobie, ile razy Tobie się to zdarzało.

Nie żyw do innych zbyt długo urazy – to sztuczne podsycanie złych emocji, które niszczą i osłabiają nasze nerwy. Jeżeli ktoś sprawił Ci przykrość nieumyślnie, przez przypadek, postaraj się z nim porozmawiać i wybacz najszybciej jak się da. Nieco bardziej możesz się przejmować przypadkami perfidnego, częstego i złośliwego atakowania Twojej osoby – wtedy koniecznie poproś o pomoc bliską Ci osobę i działaj radykalnie – nie pozwól, aby ktoś niszczył Twój spokój!

Pamiętaj też o tym, aby dobrze planować swój czas. Niech nie zabraknie go na odpoczynek, który jest podstawowym prawem każdego człowieka, bez którego nie jest możliwe prawidłowe funkcjonowanie. Nie zapominaj też o odpowiedniej ilości aktywności fizycznej – osoby regularnie ćwiczące mają więcej energii, lepiej się czują, a w związku z tym są silniejsze psychicznie. Jedz zdrowo, to, co znajduje się na naszym talerzu, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie.

Spotykaj się także z bliskimi dla Ciebie osobami – w ich obecności powinieneś czuć się dobrze, a przez to i lepiej od strony psychicznej. Rozmawiaj z nimi o swoich problemach i wątpliwościach – nic tak nie podnosi na duchu, jak pewność, że jest ktoś, na kogo zawsze możemy liczyć.

Jeżeli jednak Twój problem ze słabą psychiką jest poważniejszy  i nie pomagają podane powyżej porady, nie wahaj się udać do specjalisty – psychologa lub psychiatry. Rozmowa z nim może Ci pomóc zupełnie inaczej spojrzeć na otaczającą Cię rzeczywistość :)

Popularne frazy:

  • jak wzmocnić psychikę
  • jak wzmocnić się psychicznie
  • jak się wzmocnić psychicznie
  • jak wzmocnic sie psyc
  • jak podbudowac sie psychicznie
  • jak umocnić swoją psychike
  • jak wzmocnic psyhike w sporcie
  • Jak się podbudować psychicznie
  • wzmocnic sie
  • jak wzmocnić swoją psychikę
  • Grażyna

    Super tekst. Bardzo do mnie przemawia. Jednak nie potrafię sobie poradzić ze złośliwym człowiekiem, z którym mieszkam pod wspólnym dachem. Jest to matka u której nie znajduję wsparcia. Bardzo mnie to boli, bo co innego gdyby to była obca osoba. Rozmowa z nią nic nie daje. Wszystkiemu zaprzeczy. Gdy wyzwie, naubliża, wtedy jest zdolna do rozmowy. Potem temu zaprzeczy lub całą winą obarczy mnie. Jak odreagować takie emocje?

AGD, urządzenia domowe Bezpieczeństwo w domu Budowa Dekorowanie Meble Ogród Porządki Pozostałe Remont Rośliny, kwiaty Uprawy rolne
mporady
Jak zrobić fosforyzujące butelki?
pozytywna-energia-rosliny
5 roślin wnoszących pozytywną energię do domu
jak-sadzic-i-pielegnowac-maliny
Jak sadzić i pielęgnować maliny?
Dania główne Desery Drinki i koktajle Gotowanie, pieczenie Kuchnia polska Kuchnie zagraniczne Napoje Owoce i warzywa Pozostałe Przechowywanie żywności Przystawki, zupy, sałatki Wina Zdrowa żywność Zioła i przyprawy
jak-wybrac-jajka-na-wielkanoc
Jak wybrać idealne jajka na Wielkanoc?
jak-zrobic-kruszonke
Jak zrobić kruszonkę?
jak-podawac-salate
Jak podawać zieloną sałatę?
Biżuteria i dodatki Moda damska Moda dziecięca Moda męska Moda młodzieżowa Pielęgnacja, konserwacja obuwia Pielęgnacja, konserwacja odzieży Pozostałe
30
Trendy na jesień 2014 – fryzury
31
Trendy na jesień 2014 – make up
32
W co się ubrać, gdy teoretycznie nie ma się co na siebie włożyć?
Małżeństwa Przyjaźń Rozwiązywanie problemów Single Zdrada, niewierność Związek, randki
kłotnia
Jak poradzić sobie z kryzysem małżeńskim?
sexi 2
Jak być sexy, ale nie przesadzić?
cialo
Jak wyczytać charakter człowieka z jego ciała?
Bieganie Fitness i siłownia Inne dyscypliny Piłka nożna Pozostałe Rowery Sporty walki Sporty wodne
otylosc
Jak pozbyć się tłuszczu z poszczególnych części ciała?
kuchnia
Jak ćwiczyć w kuchni?
motywacja
Jak zmotywować się do ćwiczeń w domu?
Depilacja Kosmetyki Makijaż Perfumy i zapachy Pielęgnacja Pozostałe Skóra Spa Włosy
aloes
Naturalny składnik, który bardzo szybko usuwa rozstępy
m-porady-2
Niesamowite właściwości skóry z owoców granatu
tee-1252000_960_720
Naturalne sposoby na zlikwidowanie cieni pod oczami
Choroby, dolegliwości, leczenie Ciąża i poród Dieta, żywienie Higiena Medycyna naturalna Nałogi Pierwsza pomoc Pozostałe Profilaktyka Rehabilitacja Seksualność i antykoncepcja Zabiegi i operacje Zdrowe oczy Zdrowe zęby Zdrowie publiczne
brzuch
Skuteczny domowy środek na oczyszczenie jelita grubego
sen
2 nawyki, które przeszkadzają w dobrym śnie
szałwia
Cenne właściwości szałwii