Kategoria: Bieganie
Zanim zaczniesz biegać , najlepiej zrobić sobie krótką 10 – 15 minutową rozgrzewkę. Rozgrzewka przygotuje Twoje mięśnie i ścięgna do biegu, dzięki czemu możesz zapobiec wielu kontuzjom i urazom, …
Jeżeli decydujemy się na codziennie bieganie w celu poprawienia kondycji, musimy pamiętać, że połową sukcesu jest dobre zaopatrywanie organizmu w tlen, dzięki któremu praca mięśni będzie bardziej efektywna, a …
Chcesz wprowadzić w swoje życie nieco więcej aktywności fizycznej i planujesz zacząć biegać? To bardzo dobry pomysł! Bieganie pomaga spalać tkankę tłuszczową, przyspiesza metabolizm, zwiększa pojemność płuc, dotlenia i wzmacnia mięśnie. Aby jednak …
Bieganie na długie dystanse rządzi się swoimi prawami – dlatego warto poznać główne jego zasady, aby zapobiec nadwyrężeniom, kontuzjom itp. Dzisiaj mamy dla was kilka porad odnośnie do tego, …
Zwiększenie prędkości startowej ma ogromny wpływ ostateczne tempo biegu. Zatem aby szybciej biegać, należy przede wszystkim postawić na trening, a dokładniej trzeba zwiększyć jego intensywność. Ponadto, najważniejszym aspektem, na …