Owies jest zbożem, które daje poczucie sytości, jednocześnie dostarczając organizmowi niewiele kalorii i przeciwdziała niekontrolowanym napadom głodu.
Jeśli jesteś na diecie, nie powinieneś zapominać o owsie, który może być przyjmowany także w postaci różnych preparatów wspomagających zdrowe odżywianie. Jest on bogaty w minerały, witaminy i białka. Korzyści z owsa są wyjątkowe, można z nich korzystać, nie wydając dużo pieniędzy. Poza tym płatki owsiane z wodą można przygotować w zaciszu własnego domu.
Owsianka na wodzie:
– ma działanie przeciwnowotworowe,
– pomaga oczyścić jelita,
– reguluje procesy metaboliczne,
– pomaga zachować szczupłą sylwetkę,
– jest bogatym źródłem białka,
– chroni przed chorobami serca,
– daje energię,
– jest przeciwutleniaczem,
– usuwa zaparcia.
Jak przygotować wodę z płatków owsianych?
Czego potrzebujesz:
– filiżanki płatków owsianych bez glutenu,
– szklankę wody,
– łyżkę wanilii,
– stewię,
– laskę cynamonu.
>Przygotowanie:
Wsyp płatki owsiane do naczynia, zalej wodą i zostaw do odstania na całą noc. Rano, kiedy płatki są miękkie, dodaj stewię, wanilię i cynamon, a także dodatkową filiżankę wody i wymieszaj. Usuń płatki i wodę wypij. Pij ją po śniadaniu i przed obiadem, by zwiększyć uczucie sytości i tym samym być w stanie jeść mniej.
