Jak zrobić sałatkę z kaszy gryczanej?

Kasza gryczana jest bardzo zdrowa i dietetycy przekonują, że ciągle jemy jej za mało. Ponadto sałatki, które lądują na naszym stole, są zwykle mało zdrowe jeśli dodamy do nich ciężki majonez.

Poniższa sałatka stanowi doskonałą odpowiedź na te dwa zarzuty, ponieważ zawiera same zdrowe składniki, z kaszą gryczaną na czele, a poza tym nie zawiera majonezu, warto więc ją wypróbować, a najlepiej – spożywać jak najczęściej.

Przepis na sałatkę z kaszy gryczanej 

Składniki na 6 porcji:

  • 2 szklanki kaszy gryczanej
  • 1 puszka kukurydzy konserwowej
  • 1 strąk czerwonej papryki
  • 1 strąk żółtej papryki
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 1 spora cebula
  • 5 dag rodzynek
  • 3 łyżki dowolnego sosu winegret (może być z torebki jeśli ktoś lubi)
  • natka pietruszki do dekoracji
  • sól
  • pieprz

Sposób przyrządzania:

Papryki pokroić w niezbyt dużą kostkę. Łodygi selera naciowego obrać z włókien, pokroić w plasterki. Cebulę obrać i posiekać. Kaszę ugotować na sypko, kilka minut przed końcem gotowania dodać do niej warzywa i pogotować razem. Następnie składniki odcedzić i ostudzić. Dodać kukurydzę z puszki, rodzynki i sos winegret, wymieszać. Przyprawić do smaku solą i pieprzem, udekorować natką pietruszki. Najlepiej smakuje, gdy podaje się ją od razu po przygotowaniu.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ADD YOUR COMMENT

AGD, urządzenia domowe Bezpieczeństwo w domu Budowa Dekorowanie Meble Ogród Porządki Pozostałe Remont Rośliny, kwiaty Uprawy rolne
15 zaskakujących sposobów wykorzystania wody utlenionej
8 produktów, które masz w domu, ale nigdy nie sądziłaś, że doskonale nadają się do czyszczenia różnych przedmiotów
O materac, na którym śpisz też trzeba dbać. Oto proste sposoby, jak sobie z tym poradzić
Dania główne Desery Drinki i koktajle Gotowanie, pieczenie Kuchnia polska Kuchnie zagraniczne Napoje Owoce i warzywa Pozostałe Przechowywanie żywności Przystawki, zupy, sałatki Wina Zdrowa żywność Zioła i przyprawy
Tych rzeczy nie powinno się przechowywać w lodówce, lepiej znaleźć im inne miejsce w domu
Schudnij o dwa rozmiary dzięki owsiance z nasionami chia!
7 porad dotyczących poprawienia smaku kawy
Biżuteria i dodatki Moda damska Moda dziecięca Moda męska Moda młodzieżowa Pielęgnacja, konserwacja obuwia Pielęgnacja, konserwacja odzieży Pozostałe
Sprawdzone sposoby na odświeżenie i wyczyszczenie srebrnej biżuterii
Sprawdzone sposoby na usunięcie tłustej plamy. Z tymi trikami już nie będziesz mieć z nimi kłopotów
Wstydzisz się odbarwionych skarpetek? Tym sposobem sprawisz, żeby były białe
Małżeństwa Przyjaźń Rozwiązywanie problemów Single Zdrada, niewierność Związek, randki
Jak poradzić sobie z kryzysem małżeńskim?
Jak być sexy, ale nie przesadzić?
Jak wyczytać charakter człowieka z jego ciała?
Bieganie Fitness i siłownia Inne dyscypliny Piłka nożna Pozostałe Rowery Sporty walki Sporty wodne
Dzięki tej japońskiej technice możesz stracić kilka kilogramów niemal natychmiast
Jak pozbyć się tłuszczu z poszczególnych części ciała?
Jak ćwiczyć w kuchni?
Depilacja Kosmetyki Makijaż Perfumy i zapachy Pielęgnacja Pozostałe Skóra Spa Włosy
Zbadaj o swoją szczoteczkę do zębów, dzięki temu unikniesz wielu chorób jamy ustnej
Wyeliminuj żylaki z tymi naturalnymi naparami
Jak zrobić chusteczki toaletowe?
Choroby, dolegliwości, leczenie Ciąża i poród Dieta, żywienie Higiena Medycyna naturalna Nałogi Pierwsza pomoc Pozostałe Profilaktyka Rehabilitacja Seksualność i antykoncepcja Zabiegi i operacje Zdrowe oczy Zdrowe zęby Zdrowie publiczne
7 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o pluskwach, by się ich uchronić
Zbadaj o swoją szczoteczkę do zębów, dzięki temu unikniesz wielu chorób jamy ustnej
Jedz miód, cynamon oraz imbir codziennie i zobacz, co się stanie!