Jak radzić sobie z agresją?

Jak radzić sobie z agresją

Jak radzić sobie z agresją?

 

Agresja towarzyszy nam w życiu niestety coraz częściej, już nawet bardzo młode osoby zachowują się bardzo agresywnie w stosunku do innych. Przyczyny agresji mogą być bardzo różne, np. bezsenność, nieodpowiednia dieta, duży i intensywny wysiłek, stresująca praca, problemy w relacjach z bliskimi, kłótnie itd.

Oto kilka porad jak radzić sobie z agresją i nie stać się kłębkiem nerwów

  • pamiętaj, aby się wysypiać i nie zarywać nocy, człowiek niewyspany staje się nerwowy i wszystko go drażni
  • regularnie jedz posiłki, na pewno znasz powiedzenie, gdy człowiek głodny to zły
  • postaraj się zachować dystans do spraw, których i tak nie jesteś w stanie zmienić, szkoda twoich nerwów
  • bądź bardziej pewny siebie, a zobaczysz, że wszystko da się załatwić na spokojnie i bez nerwów
  • postaraj się czerpać ze stresu pozytywna energię, stres może być pewnego rodzaju naturalnym dopalaczem, dodający nam energii do działania

Pamiętaj, że agresja nie jest sposobem na rozwiązywanie kłopotów. Musisz nauczyć się panować nad swoimi emocjami, bo potem możesz żałować swoich nieprzemyślanych, pochopnych działań czy słów. Agresja rodzi agresję.

 

Jak radzić sobie z agresją – wideo porady

Jak radzić sobie z agresją u dzieci

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.