Jak leczyć depresje?

depresje

Jak leczyć depresje?

Depresje leczy się najczęściej za pomocą leków antydepresyjnych lub środków nasennych. Ale zdarza się , ze lekarze przepisują je bez zbadania przyczyny wystąpienia depresji.

Czasami stosowanie leków nie jest w cale konieczne i utrudnia tylko powrót do zdrowia. Depresję można leczyć również innymi metodami.

Ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia fizyczne pomagają poczuć się lepiej, wpływają na zwiększanie się własnej wartości. Ćwiczenia zmniejszają objawy stresu, depresji, niepewności. Kluczem do sukcesu jest regularność.

Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut. W leczeniu depresji ważne jest  również wsparcie otoczenia. Porozmawiaj ze znajomymi, co cię dręczy. Skomponuj sobie odpowiednią dietę, z dużą witaminą B, magnezu, cynku, żelaza. Niedobór tych składników może powodować depresję i bezsenność.

Badania dowodzą, że doskonałym środkiem antydepresyjnym jest wyciąg z dziurawca. Męczennica, melisa, lawenda to doskonałe środki uspokajające i ułatwiające zasypianie. Jest też wiele mieszanek ziołowych  i preparatów ziołowych  w postaci tabletek o działaniu przeciwantydepresyjnym i nasennym. Naucz się sposobów relaksacyjnych

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ADD YOUR COMMENT

AGD, urządzenia domowe Bezpieczeństwo w domu Budowa Dekorowanie Meble Ogród Porządki Pozostałe Remont Rośliny, kwiaty Uprawy rolne
15 zaskakujących sposobów wykorzystania wody utlenionej
8 produktów, które masz w domu, ale nigdy nie sądziłaś, że doskonale nadają się do czyszczenia różnych przedmiotów
O materac, na którym śpisz też trzeba dbać. Oto proste sposoby, jak sobie z tym poradzić
Dania główne Desery Drinki i koktajle Gotowanie, pieczenie Kuchnia polska Kuchnie zagraniczne Napoje Owoce i warzywa Pozostałe Przechowywanie żywności Przystawki, zupy, sałatki Wina Zdrowa żywność Zioła i przyprawy
Tych rzeczy nie powinno się przechowywać w lodówce, lepiej znaleźć im inne miejsce w domu
Schudnij o dwa rozmiary dzięki owsiance z nasionami chia!
7 porad dotyczących poprawienia smaku kawy
Biżuteria i dodatki Moda damska Moda dziecięca Moda męska Moda młodzieżowa Pielęgnacja, konserwacja obuwia Pielęgnacja, konserwacja odzieży Pozostałe
Sprawdzone sposoby na odświeżenie i wyczyszczenie srebrnej biżuterii
Sprawdzone sposoby na usunięcie tłustej plamy. Z tymi trikami już nie będziesz mieć z nimi kłopotów
Wstydzisz się odbarwionych skarpetek? Tym sposobem sprawisz, żeby były białe
Małżeństwa Przyjaźń Rozwiązywanie problemów Single Zdrada, niewierność Związek, randki
Jak poradzić sobie z kryzysem małżeńskim?
Jak być sexy, ale nie przesadzić?
Jak wyczytać charakter człowieka z jego ciała?
Bieganie Fitness i siłownia Inne dyscypliny Piłka nożna Pozostałe Rowery Sporty walki Sporty wodne
Dzięki tej japońskiej technice możesz stracić kilka kilogramów niemal natychmiast
Jak pozbyć się tłuszczu z poszczególnych części ciała?
Jak ćwiczyć w kuchni?
Depilacja Kosmetyki Makijaż Perfumy i zapachy Pielęgnacja Pozostałe Skóra Spa Włosy
Zbadaj o swoją szczoteczkę do zębów, dzięki temu unikniesz wielu chorób jamy ustnej
Wyeliminuj żylaki z tymi naturalnymi naparami
Jak zrobić chusteczki toaletowe?
Choroby, dolegliwości, leczenie Ciąża i poród Dieta, żywienie Higiena Medycyna naturalna Nałogi Pierwsza pomoc Pozostałe Profilaktyka Rehabilitacja Seksualność i antykoncepcja Zabiegi i operacje Zdrowe oczy Zdrowe zęby Zdrowie publiczne
7 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o pluskwach, by się ich uchronić
Zbadaj o swoją szczoteczkę do zębów, dzięki temu unikniesz wielu chorób jamy ustnej
Jedz miód, cynamon oraz imbir codziennie i zobacz, co się stanie!