Jak naturalnie obniżyć ciśnienie?

sposoby na obniżenie ciśnienia

Jak naturalnie obniżyć ciśnienie?

Ciśnienie krwi jest bardzo ważnym dla nas wskaźnikiem naszego zdrowia oraz samopoczucia. Doskonale wiemy, w jaki sposób podnieść sobie ciśnienie – dzieje się to niemal natychmiastowo po wypiciu mocniejszej kawy, napoju energetyzującego.

Podwyższamy też ciśnienie przez ruch, na przykład bieganie lub przestraszenie się albo podniecenie, na przykład wywołane jakimś silnym bodźcem. Ten efekt można uzyskać w kilka minut.

A jak obniżyć ciśnienie, gdy czujemy, że jest zbyt wysokie i przez to źle się czujemy?

Przede wszystkim powinniśmy się uspokoić – położyć, zamknąć oczy, zrelaksować. Dobrym sposobem na spowolnienie przepływu krwi w organizmie jest joga, która pozwala oczyścić umysł, ciało i uspokoić się.

Długofalowo możemy kontrolować swoje ciśnienie przez odpowiednią dietą – przede wszystkim unikanie alkoholu, papierosów i mocnej kawy. Poza tym warto zamienić tłuste, ciężkie potrawy na te niskokaloryczne, lekkostrawne i lekkie. Wówczas, przy stosowaniu odpowiedniej diety i właściwym, regularnym trybie życia, możemy obniżyć swoje ciśnienie na tyle, że nie będą już konieczne częste wizyty u lekarza.

Zaleca się ograniczenie soli, spożycia nadmiaru tłuszczów, fast foodów, żywności wysoko przetworzonej. Natomiast warto wprowadzić do diety więcej warzyw i owoców.

Zaleca się jedzenie takich produktów jak grejpfruty, jabłka, czosnek. W nadciśnieniu warto sięgnąć po koenzym Q10.

Bardzo skuteczna okazuje się nalewka z głogu, a także z aronii.

Spożywanie dużych ilości sodu, zawartego w soli, znacząco podwyższa ciśnienie, należy unikać jej nadmiernej podaży do organizmu.

Co ciekawe, o ile zaleca się unikania alkoholu, to w obniżaniu ciśnienia wypicie nalewki z głogu czy aronii, oczywiście w umiarkowanych ilościach, może doskonale pomóc w walce z nadciśnieniem. Ogólnie rzecz biorąc kwiatostan głogu jest bardzo powszechnie wykorzystywany jako lek na nadciśnienie i serce, dlatego wszelkie preparaty z jego wykorzystaniem mogą się okazać bardzo skuteczne.

Również kozłek lekarski, na przykład w postaci herbatki ziołowej, może być pomocny przy nadciśnieniu.

Warto znać takie naturalne sposoby obniżania nadciśnienia, czy to w profilaktyce zawałowej, czy w przypadkach, kiedy ciśnienie nagle wzrośnie, a nie mamy pod ręką żadnego leku przepisanego przez naszego lekarza, by ustrzec się przed negatywnymi skutkami nadciśnienia.

Ziołami polecanymi są tutaj przede wszystkim głóg, w tym kwiatostan oraz owoc, zawierające flawonoidy poprawiające stan naczyń krwionośnych, zaś nie zawierające glikozydów uznawanych za toksyczne.

Kwiatostan głogu działa rozszerzająco na naczynia wieńcowe, zwiększają przepływ krwi. Podobne działanie wykazują flawonoidy, gdyż działają przeciw arytmii. Zioła obniżające ciśnienie znajdują zastosowanie w chorobach serca w starszym wieku, zwłaszcza miażdżycy, dusznicy bolesnej, nadciśnieniu oraz choroby spowodowane nadwagą i otyłością. Surowce głogu wchodzą w skład licznych preparatów ziołowych.

Kozłek lekarski ma również działanie obniżające ciśnienie. Niemieckie źródła medyczne podały, że kozłek lekarski jest efektywnym środkiem w leczeniu nerwowości, zdenerwowania oraz leczy problemy ze spaniem związane z nerwicą.

Kozłek lekarski jest używany z innymi ziołami w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi spowodowanego przez stres i nerwicę.

Jak naturalnie obniżyć ciśnienie? 4.50/5 (90.00%) 6 votes

Podobne porady:

Tags: , , ,

Comments (3)

Trackback URL | Comments RSS Feed

  1. krystian pisze:

    również posiadam lekkie nadciśnienie, takie w granicach 140/90 plus dodatkowo mam niedobór potasu, który właśnie może przy lekkim niedociśnieniu wpływać na ustabilizowanie i obniżenie go, sam przyjmuję suplement ketalin+ tak by nie biegać do lekarza za każdym razem po receptę

    • bvhjgb pisze:

      jak juz cos reklamujesz na wszystkich mozliwych portalach, to daj do sprawdzenia komus madrzejszemu, bo bzdury piszesz ”dodatkowo mam niedobór potasu, który właśnie może przy lekkim niedociśnieniu wpływać na ustabilizowanie i obniżenie go”

  2. Ditta GERD, już W-wa pisze:

    ODCHUDZANIE PRZY OTYŁOŚCI (CHOLESTEROL) / NADWADZE / CUKRZYCY / NADCIŚNIENIU / CHOROBACH SERCA: INTELIGENTNE, TAKIE POLECAM. *****

    1. Jemy niskotłuszczowo czyli:
    INDEKS ŻYWIENIOWY TJ. IŻ PRODUKTU.

    2. Niskowęglowodanowo, a zatem (energetyczne):
    NISKIE WĘGLOWODANY TJ. DO 26% WZROSTU.

    3. Puenta to tabele:
    IŻ PRODUKTU.

    P. S. Realizując klasyfikację IŻ, organizm sam wykorzystuje złogi trójglicerydów w żyłach, oczyszczając je. Zwyczajne biologiczne reakcje, które równocześnie eliminują miażdżycę i nadciśnienie, a także cukrzycę typu 2. Spożycie CHLEBA NA OSTEOPOROZĘ-IRL, szprotek wędzonych oraz fasoli czyli produktów o dużej zawartości wapnia wyjaśnia celowość umieszczenia tych produktów jako zalecane.

    4. Wykluczamy jednak z diety (niezdrowe dla człowieka) tzw:
    WYSOKIE WĘGLOWODANY TJ. OD 26,01% WZROSTU.

Dodaj komentarz

buy christian louboutin outlet uk at uk, and fashion clothing from Abercrombie Outlet uk, winter coats from moncler jackets, best down jackets is canada goose toronto
buy christian louboutin outlet uk at uk, and fashion clothing from Abercrombie Outlet uk, winter coats from moncler jackets, best down jackets is canada goose toronto
Canada Goose Jackets Canada Goose outlet moncler outlet moncler outlet uk moncler sale uk moncler uk Polo Ralph Lauren uk Ralph Lauren outlet uk Ralph Lauren outlet
Ralph Lauren outlet uk Polo Ralph Lauren Pas Cher Polo Ralph Lauren Pas Cher louis vuitton outlet uk cheap louis vuitton uk michael kors uk beats by dre uk Hollister Outlet UK North Face jackets uk
Cheap Ralph Lauren Polo Shirts ralph lauren outlet uk Polo Ralph Lauren Canada Moncler Jackets Sale Canada Goose Jackets Montreal Doudoune Moncler Pas Cher Christian Louboutin Outlet Uk Christian Louboutin Canada Cheap Louis Vuitton Bags uk cheap beats by dre beats by dre canada cheap beats by dre Abercrombie And Fitch Sale UK Abercrombie UK Outlet Cheap New Balance Trainers UK north face outlet Burberry UK Michael Kors UK
cheap golf clubs UK DVD Box Sets Cheap Dvds Boxset Christian Louboutin Outlet Christian Louboutin Shoes Outlet UK Chaussure Louboutin Pas Cher Louis Vuitton Bags uk Michael Kors Outlet Uk Michael Kors Outlet Uk Hollister Outlet UK New Balance Outlet Uk New Balance Canada North Face Outlet Uk