Recently,Pandora Australia the reporter found that international Pandora Canadahigh-end apparel Ralph Lauren Outletbrand Polo Ralph Lauren shoes have to bring their products to enter the mainland market.Ralph Lauren Australia This time the landing of the market,Ralph Lauren Canada mainly in the domestic counter sales by vendors Hogan Italiaof high-end shoes LUXE BRANDS (Li Shi).Burberry Outlet LUXE BRANDS (Lai Shi) flagship store in Shanghai fashion landmark in Shanghai, Michael Kors Bags OutletHong Kong Plaza 375 on the third floor.Cheap Tiffany Sale According LUXE BRANDS (Li Shi)Tiffany Sale UK introduced for the first time in thehttp://www.courtterrace.com.au Chinese market this year, Polo Ralph Lauren shoes shelves have the British Academy, the high street fashion, polar explorer and fantasy princess shoes four series, http://www.rcorner.co.ukaimed at the most classic and most aristocratic turmoil Cheap Pandora Charmsin Europe Polo Ralph Lauren brings home the pursuit of quality of life in Shanghai.

Jak naturalnie obniżyć ciśnienie?

sposoby na obniżenie ciśnienia

Jak naturalnie obniżyć ciśnienie?

Ciśnienie krwi jest bardzo ważnym dla nas wskaźnikiem naszego zdrowia oraz samopoczucia. Doskonale wiemy, w jaki sposób podnieść sobie ciśnienie – dzieje się to niemal natychmiastowo po wypiciu mocniejszej kawy, napoju energetyzującego.

Podwyższamy też ciśnienie przez ruch, na przykład bieganie lub przestraszenie się albo podniecenie, na przykład wywołane jakimś silnym bodźcem. Ten efekt można uzyskać w kilka minut.

A jak obniżyć ciśnienie, gdy czujemy, że jest zbyt wysokie i przez to źle się czujemy?

Przede wszystkim powinniśmy się uspokoić – położyć, zamknąć oczy, zrelaksować. Dobrym sposobem na spowolnienie przepływu krwi w organizmie jest joga, która pozwala oczyścić umysł, ciało i uspokoić się.

Długofalowo możemy kontrolować swoje ciśnienie przez odpowiednią dietą – przede wszystkim unikanie alkoholu, papierosów i mocnej kawy. Poza tym warto zamienić tłuste, ciężkie potrawy na te niskokaloryczne, lekkostrawne i lekkie. Wówczas, przy stosowaniu odpowiedniej diety i właściwym, regularnym trybie życia, możemy obniżyć swoje ciśnienie na tyle, że nie będą już konieczne częste wizyty u lekarza.

Zaleca się ograniczenie soli, spożycia nadmiaru tłuszczów, fast foodów, żywności wysoko przetworzonej. Natomiast warto wprowadzić do diety więcej warzyw i owoców.

Zaleca się jedzenie takich produktów jak grejpfruty, jabłka, czosnek. W nadciśnieniu warto sięgnąć po koenzym Q10.

Bardzo skuteczna okazuje się nalewka z głogu, a także z aronii.

Spożywanie dużych ilości sodu, zawartego w soli, znacząco podwyższa ciśnienie, należy unikać jej nadmiernej podaży do organizmu.

Co ciekawe, o ile zaleca się unikania alkoholu, to w obniżaniu ciśnienia wypicie nalewki z głogu czy aronii, oczywiście w umiarkowanych ilościach, może doskonale pomóc w walce z nadciśnieniem. Ogólnie rzecz biorąc kwiatostan głogu jest bardzo powszechnie wykorzystywany jako lek na nadciśnienie i serce, dlatego wszelkie preparaty z jego wykorzystaniem mogą się okazać bardzo skuteczne.

Również kozłek lekarski, na przykład w postaci herbatki ziołowej, może być pomocny przy nadciśnieniu.

Warto znać takie naturalne sposoby obniżania nadciśnienia, czy to w profilaktyce zawałowej, czy w przypadkach, kiedy ciśnienie nagle wzrośnie, a nie mamy pod ręką żadnego leku przepisanego przez naszego lekarza, by ustrzec się przed negatywnymi skutkami nadciśnienia.

Ziołami polecanymi są tutaj przede wszystkim głóg, w tym kwiatostan oraz owoc, zawierające flawonoidy poprawiające stan naczyń krwionośnych, zaś nie zawierające glikozydów uznawanych za toksyczne.

Kwiatostan głogu działa rozszerzająco na naczynia wieńcowe, zwiększają przepływ krwi. Podobne działanie wykazują flawonoidy, gdyż działają przeciw arytmii. Zioła obniżające ciśnienie znajdują zastosowanie w chorobach serca w starszym wieku, zwłaszcza miażdżycy, dusznicy bolesnej, nadciśnieniu oraz choroby spowodowane nadwagą i otyłością. Surowce głogu wchodzą w skład licznych preparatów ziołowych.

Kozłek lekarski ma również działanie obniżające ciśnienie. Niemieckie źródła medyczne podały, że kozłek lekarski jest efektywnym środkiem w leczeniu nerwowości, zdenerwowania oraz leczy problemy ze spaniem związane z nerwicą.

Kozłek lekarski jest używany z innymi ziołami w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi spowodowanego przez stres i nerwicę.

Jak naturalnie obniżyć ciśnienie? 4.50/5 (90.00%) 6 votes

Podobne porady:

Tags: , , ,

Comments (3)

Trackback URL | Comments RSS Feed

  1. krystian pisze:

    również posiadam lekkie nadciśnienie, takie w granicach 140/90 plus dodatkowo mam niedobór potasu, który właśnie może przy lekkim niedociśnieniu wpływać na ustabilizowanie i obniżenie go, sam przyjmuję suplement ketalin+ tak by nie biegać do lekarza za każdym razem po receptę

    • bvhjgb pisze:

      jak juz cos reklamujesz na wszystkich mozliwych portalach, to daj do sprawdzenia komus madrzejszemu, bo bzdury piszesz ”dodatkowo mam niedobór potasu, który właśnie może przy lekkim niedociśnieniu wpływać na ustabilizowanie i obniżenie go”

  2. Ditta GERD, już W-wa pisze:

    ODCHUDZANIE PRZY OTYŁOŚCI (CHOLESTEROL) / NADWADZE / CUKRZYCY / NADCIŚNIENIU / CHOROBACH SERCA: INTELIGENTNE, TAKIE POLECAM. *****

    1. Jemy niskotłuszczowo czyli:
    INDEKS ŻYWIENIOWY TJ. IŻ PRODUKTU.

    2. Niskowęglowodanowo, a zatem (energetyczne):
    NISKIE WĘGLOWODANY TJ. DO 26% WZROSTU.

    3. Puenta to tabele:
    IŻ PRODUKTU.

    P. S. Realizując klasyfikację IŻ, organizm sam wykorzystuje złogi trójglicerydów w żyłach, oczyszczając je. Zwyczajne biologiczne reakcje, które równocześnie eliminują miażdżycę i nadciśnienie, a także cukrzycę typu 2. Spożycie CHLEBA NA OSTEOPOROZĘ-IRL, szprotek wędzonych oraz fasoli czyli produktów o dużej zawartości wapnia wyjaśnia celowość umieszczenia tych produktów jako zalecane.

    4. Wykluczamy jednak z diety (niezdrowe dla człowieka) tzw:
    WYSOKIE WĘGLOWODANY TJ. OD 26,01% WZROSTU.

Dodaj komentarz

Operating triplegforcemargin has beenRalph Lauren Australia Ralph Lauren Ralph Lauren Corp.rathehouse Group weakness,Cheap Ralph Lauren the company said operating ninacasianoprofit margin fell mainly by the impact of long-term investment strategy.Polo Ralph Lauren Sale Second quarter Ralph Lauren Ralph Lauren Corp.ovcwa Group launched the Polo for women, and opened its first store in New York's Fifth Avenue during the same time in Greater China has opened its first flagship store for men and women overall. Second quarter operating costs Ralph Lauren Ralph Lauren Corp. Group rose 7.2 percent,inhalents higher than the income growth from the same period lastRalph Lauren Outlet year of $ 789 million to $ 846 million US dollars. Second quarter Ralph Lauren Ralph Lauren Corp. Group's total revenues increased 4.1 percent, from last year's $ 1.915 billion to $ 1.994 billion US dollars over the same period. By channel,Ralph Lauren Australia Outlet Direct channel in the second quarter same-store sales growth of 1%, with international markets and electricity supplier channels have double-digit growth in the second quarter of the channels recorded a total revenue of $ 1.006 billion, compared with $ 944 million a year earlier, an increase of 6.5%. wholesale channel revenue increased 1.7%, from the prior year $ 928 million a year earlier to $ 934 million.