Jak naturalnie obniżyć ciśnienie?

Ciśnienie krwi jest bardzo ważnym dla nas wskaźnikiem naszego zdrowia oraz samopoczucia. Doskonale wiemy, w jaki sposób podnieść sobie ciśnienie – dzieje się to niemal natychmiastowo po wypiciu mocniejszej kawy, napoju energetyzującego.

Podwyższamy też ciśnienie przez ruch, na przykład bieganie lub przestraszenie się albo podniecenie, na przykład wywołane jakimś silnym bodźcem. Ten efekt można uzyskać w kilka minut.

A jak obniżyć ciśnienie, gdy czujemy, że jest zbyt wysokie i przez to źle się czujemy?

Przede wszystkim powinniśmy się uspokoić – położyć, zamknąć oczy, zrelaksować. Dobrym sposobem na spowolnienie przepływu krwi w organizmie jest joga, która pozwala oczyścić umysł, ciało i uspokoić się.

Długofalowo możemy kontrolować swoje ciśnienie przez odpowiednią dietą – przede wszystkim unikanie alkoholu, papierosów i mocnej kawy. Poza tym warto zamienić tłuste, ciężkie potrawy na te niskokaloryczne, lekkostrawne i lekkie. Wówczas, przy stosowaniu odpowiedniej diety i właściwym, regularnym trybie życia, możemy obniżyć swoje ciśnienie na tyle, że nie będą już konieczne częste wizyty u lekarza.

Zaleca się ograniczenie soli, spożycia nadmiaru tłuszczów, fast foodów, żywności wysoko przetworzonej. Natomiast warto wprowadzić do diety więcej warzyw i owoców.

Zaleca się jedzenie takich produktów jak grejpfruty, jabłka, czosnek. W nadciśnieniu warto sięgnąć po koenzym Q10.

Bardzo skuteczna okazuje się nalewka z głogu, a także z aronii.

Spożywanie dużych ilości sodu, zawartego w soli, znacząco podwyższa ciśnienie, należy unikać jej nadmiernej podaży do organizmu.

Co ciekawe, o ile zaleca się unikania alkoholu, to w obniżaniu ciśnienia wypicie nalewki z głogu czy aronii, oczywiście w umiarkowanych ilościach, może doskonale pomóc w walce z nadciśnieniem. Ogólnie rzecz biorąc kwiatostan głogu jest bardzo powszechnie wykorzystywany jako lek na nadciśnienie i serce, dlatego wszelkie preparaty z jego wykorzystaniem mogą się okazać bardzo skuteczne.

Również kozłek lekarski, na przykład w postaci herbatki ziołowej, może być pomocny przy nadciśnieniu.nurs

Warto znać takie naturalne sposoby obniżania nadciśnienia, czy to w profilaktyce zawałowej, czy w przypadkach, kiedy ciśnienie nagle wzrośnie, a nie mamy pod ręką żadnego leku przepisanego przez naszego lekarza, by ustrzec się przed negatywnymi skutkami nadciśnienia.

Ziołami polecanymi są tutaj przede wszystkim głóg, w tym kwiatostan oraz owoc, zawierające flawonoidy poprawiające stan naczyń krwionośnych, zaś nie zawierające glikozydów uznawanych za toksyczne.

Kwiatostan głogu działa rozszerzająco na naczynia wieńcowe, zwiększają przepływ krwi. Podobne działanie wykazują flawonoidy, gdyż działają przeciw arytmii. Zioła obniżające ciśnienie znajdują zastosowanie w chorobach serca w starszym wieku, zwłaszcza miażdżycy, dusznicy bolesnej, nadciśnieniu oraz choroby spowodowane nadwagą i otyłością. Surowce głogu wchodzą w skład licznych preparatów ziołowych.

Kozłek lekarski ma również działanie obniżające ciśnienie. Niemieckie źródła medyczne podały, że kozłek lekarski jest efektywnym środkiem w leczeniu nerwowości, zdenerwowania oraz leczy problemy ze spaniem związane z nerwicą.

Kozłek lekarski jest używany z innymi ziołami w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi spowodowanego przez stres i nerwicę.

Popularne frazy:

  • jak naturalnie obniżyć ciśnienie
  • jak obnizyc cisnienie
  • jak obnizyc cisnienie w oku
  • jak obniżyć ciśnienie krwi
  • zioła na obniżenie ciśnienia
  • jak obnizyc cisnienie w organizmie
  • produkty obniżające wysokie ciśnienie krwi
  • jak zmniejszyc poziom cisnienia krwi
  • ziola obnizajace cisnienie
  • jsk nsturalnie obniżyć ciśnienie krwi
  • krystian

    również posiadam lekkie nadciśnienie, takie w granicach 140/90 plus dodatkowo mam niedobór potasu, który właśnie może przy lekkim niedociśnieniu wpływać na ustabilizowanie i obniżenie go, sam przyjmuję suplement ketalin+ tak by nie biegać do lekarza za każdym razem po receptę

    • bvhjgb

      jak juz cos reklamujesz na wszystkich mozliwych portalach, to daj do sprawdzenia komus madrzejszemu, bo bzdury piszesz ”dodatkowo mam niedobór potasu, który właśnie może przy lekkim niedociśnieniu wpływać na ustabilizowanie i obniżenie go”

  • Ditta GERD, już W-wa

    ODCHUDZANIE PRZY OTYŁOŚCI (CHOLESTEROL) / NADWADZE / CUKRZYCY / NADCIŚNIENIU / CHOROBACH SERCA: INTELIGENTNE, TAKIE POLECAM. *****

    1. Jemy niskotłuszczowo czyli:
    INDEKS ŻYWIENIOWY TJ. IŻ PRODUKTU.

    2. Niskowęglowodanowo, a zatem (energetyczne):
    NISKIE WĘGLOWODANY TJ. DO 26% WZROSTU.

    3. Puenta to tabele:
    IŻ PRODUKTU.

    P. S. Realizując klasyfikację IŻ, organizm sam wykorzystuje złogi trójglicerydów w żyłach, oczyszczając je. Zwyczajne biologiczne reakcje, które równocześnie eliminują miażdżycę i nadciśnienie, a także cukrzycę typu 2. Spożycie CHLEBA NA OSTEOPOROZĘ-IRL, szprotek wędzonych oraz fasoli czyli produktów o dużej zawartości wapnia wyjaśnia celowość umieszczenia tych produktów jako zalecane.

    4. Wykluczamy jednak z diety (niezdrowe dla człowieka) tzw:
    WYSOKIE WĘGLOWODANY TJ. OD 26,01% WZROSTU.

AGD, urządzenia domowe Bezpieczeństwo w domu Budowa Dekorowanie Meble Ogród Porządki Pozostałe Remont Rośliny, kwiaty Uprawy rolne
jak-sadzic-i-pielegnowac-maliny
Jak sadzić i pielęgnować maliny?
jak-dobierac-zasłony
Jak dobierać zasłony?
jak-udroznic-rury
Jak udrożnić rury?
Dania główne Desery Drinki i koktajle Gotowanie, pieczenie Kuchnia polska Kuchnie zagraniczne Napoje Owoce i warzywa Pozostałe Przechowywanie żywności Przystawki, zupy, sałatki Wina Zdrowa żywność Zioła i przyprawy
jak-wybrac-jajka-na-wielkanoc
Jak wybrać idealne jajka na Wielkanoc?
jak-zrobic-kruszonke
Jak zrobić kruszonkę?
jak-podawac-salate
Jak podawać zieloną sałatę?
Biżuteria i dodatki Moda damska Moda dziecięca Moda męska Moda młodzieżowa Pielęgnacja, konserwacja obuwia Pielęgnacja, konserwacja odzieży Pozostałe
30
Trendy na jesień 2014 – fryzury
31
Trendy na jesień 2014 – make up
32
W co się ubrać, gdy teoretycznie nie ma się co na siebie włożyć?
Małżeństwa Przyjaźń Rozwiązywanie problemów Single Zdrada, niewierność Związek, randki
kłotnia
Jak poradzić sobie z kryzysem małżeńskim?
sexi 2
Jak być sexy, ale nie przesadzić?
cialo
Jak wyczytać charakter człowieka z jego ciała?
Bieganie Fitness i siłownia Inne dyscypliny Piłka nożna Pozostałe Rowery Sporty walki Sporty wodne
kuchnia
Jak ćwiczyć w kuchni?
motywacja
Jak zmotywować się do ćwiczeń w domu?
łyżwy
Jakie ćwiczenia przed jazdą na łyżwach?
Depilacja Kosmetyki Makijaż Perfumy i zapachy Pielęgnacja Pozostałe Skóra Spa Włosy
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jak rozsądnie kupować kosmetyki?
ocet
Jak stosować ocet jabłkowy?
tonik
Jak wykonać tonik Woda Królowej Węgierskiej (larendogrę)?
Choroby, dolegliwości, leczenie Ciąża i poród Dieta, żywienie Higiena Medycyna naturalna Nałogi Pierwsza pomoc Pozostałe Profilaktyka Rehabilitacja Seksualność i antykoncepcja Zabiegi i operacje Zdrowe oczy Zdrowe zęby Zdrowie publiczne
ocet
Jak stosować ocet jabłkowy?
No Preview
Jak ustrzec się przeziębienia?
No Preview
Jak powstrzymać hormonalne bóle głowy?