Polonez jest polskim tańcem narodowym, który swoje początki ma w tańcach polskiego ludu. Nawiązuje on do polskich społeczności, w których lud prowadzony był przez przewodnika. Z czasem urósł do rangi reprezentacyjnego pochodu uczestników balu, gdzie rolę przewodnika przyjmuje wodzirej.
Obecnie tańczy się go m.in. na rozpoczęcie balu studniówkowego. Dzisiaj mamy dla was kilka porad, jak tańczyć poloneza.
Postawa w polonezie
Przed rozpoczęciem poloneza pary ustawiają się jedna za drugą. Partner staje po lewej stronie partnerki. Wyciąga prawą rękę przed siebie lekko zgiętą w łokciu, partnerka kładzie na niej swoją lewą rękę. Lewe ręce powinny być swobodnie opuszczone wzdłuż ciała. Pożądana jest postawa wyprostowana, dumna.
Taniec w polonezie
Taniec w polonezie
Polonez jest tańcem z trójdzielnym metrum. Wykonujemy trzy kroki – pierwszy jest poprzedzony w przedtakcie sunięciem po podłodze prawej wyprostowanej nogi i stopniowym, niewielkim zgięciem w kolanie lewej nogi. Stąpnięcie prawą nogą na „raz” w pierwszej części taktu ma zostać poprzedzone przeniesieniem ciężaru ciała na tę nogę. Ma ono nastąpić stopniowo i wyprzedzić czas między pierwszą a drugą częścią taktu.
Na „dwa” wykonujemy krok lewą nogą na całą stopę, a na „trzy” krok prawą nogą. Nogi należy stawiać z palców na całe stopy. Każdą nogę przenosimy ruchem płynnym. W następnym takcie pierwszy posuwisty krok rozpoczęty w przedtakcie wykonuje się lewą nogą.
W parach tancerz i tancerka tańczą innymi nogami – tancerz zaczyna prawą nogą, tancerka lewą.
Jak się tańczy poloneza – video porady
Polonez w „Panu Tadeuszu”
Polonez na studniówce w Łobzie 2009
Jak tańczyć poloneza ?
Polonez to tradycyjny polski taniec, który ma swoje korzenie w XVII wieku. Jest to taniec procesyjny, wykonywany w parach, o uroczystym i poważnym charakterze. Polonez często pojawia się na biesiadach, weselach oraz podczas studniówek i innych formalnych wydarzeń. Oto podstawowe kroki, jak tańczyć poloneza:
Ustawienie
Pary ustawiają się w rzędzie, jeden za drugim, zazwyczaj z mężczyzną na lewo od partnerki. Prowadzący (najczęściej nauczyciel lub osoba doświadczona) stoi na początku rzędu i wskazuje kierunek oraz tempo tańca.
Kroki podstawowe
Podstawowy krok poloneza składa się z trzech części:
- Krok w przód lewą nogą (1)
- Przesunięcie prawej nogi do lewej (2)
- Ponowne przesunięcie lewej nogi w przód (3)
Następnie te same kroki są wykonywane prawą nogą:
- Krok w przód prawą nogą (4)
- Przesunięcie lewej nogi do prawej (5)
- Ponowne przesunięcie prawej nogi w przód (6)
Cały krok podstawowy liczy zatem 6 części i jest wykonywany w takiej sekwencji: lewy-przysuń-lewy-prawy-przysuń-prawy.
Rozpoczęcie tańca
Na sygnał prowadzącego pary wykonują krok podstawowy, poruszając się do przodu w kierunku wskazanym przez prowadzącego. Ważne jest, aby utrzymać równomierny rytm i tempo tańca.
Procesja
Polonez to taniec procesyjny, więc pary poruszają się wzdłuż sali, tworząc różne formacje, takie jak linie proste, łuki czy spiralę. Prowadzący wskazuje kierunek i formacje, a pary wykonują krok podstawowy, zmieniając kierunek zgodnie z poleceniami.
Postawa i etykieta
Podczas tańczenia poloneza ważne jest, aby utrzymać wyprostowaną postawę, unosić głowę oraz unikać zbytniego kontaktu wzrokowego z partnerem. Mężczyzna powinien trzymać dłoń partnerki na wysokości swojego ramienia, a nie jej ramienia. Pamiętaj, że polonez to taniec o uroczystym i poważnym charakterze, więc unikaj nieformalnych zachowań.
Zakończenie
Tańcząc poloneza, pary kończą taniec na swoich miejscach lub w innej formacji zgodnie z poleceniami prowadzącego. Gdy polonez się kończy, pary wykonują ostatni krok podstawowy i zatrzymują się. Następnie mężczyzna dziękuje swojej partnerce za taniec, a partnerka odpowiada podobnym gestem. Pary mogą opuścić parkiet w sposób uporządkowany, utrzymując poważny nastrój i etykietę poloneza.
Ważne jest, aby pamiętać, że polonez to taniec o uroczystym i poważnym charakterze, który ma swoje korzenie w dawnych polskich tradycjach. Praktykuj kroki i postawę, aby upewnić się, że potrafisz wykonać taniec z wdziękiem i elegancją.
Podczas tańczenia poloneza, szczególnie na formalnych wydarzeniach, warto poznać także zwyczaje i etykietę związaną z tańcem. Szanuj tradycję i kulturę, a będziesz mógł cieszyć się tym pięknym tańcem w pełni jego uroku.
