Pilates to system ćwiczeń wymyślony na początku XX wieku. Ich celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała, są połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych.
Przyczyniają się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu czy ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
Jak rozgrzać mięśnie barków? – wskazówki video
Kluczowe ćwiczenia w Pilates zmuszają do pracy mięśnie ramion i pleców, dlatego bardzo ważne jest przeprowadzenie odpowiedniej rozgrzewki. Poniższy film instruuje, jak prawidłowo rozgrzać mięśnie barków.
Powodzenia!
Tagi:
- jak rozgrzac barki
