Jak łagodzić mdłości w ciąży?
Mdłości i nudności są wpisane w życie ciężarnej kobiety. Dzisiaj mamy dla Ciebie kilka wskazówek odnośnie do tego, jak je łagodzić.
Zapraszamy do lektury.
Jak łagodzić mdłości w ciąży? – wskazówki
Oto kilka sposobów na złagodzenie nudności. Wypróbuj któryś z nich.
- Pogryzanie rodzynek, sucharków; produkty bogate w węglowodany szybko podnoszą poziom cukru we krwi, co zmniejsza nudności.
- Stosuj głębokie oddechy, szczególnie przeponą.
- Rozważ, czy nie ma przyczyn emocjonalnych wywołujących nudności, jeśli są, porozmawiaj z kimś, kto jest w stanie je zrozumieć.
- Przekąska bogata w białko, zjedzona na pół godziny przed pójściem spać, zapewnia utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi w ciągu nocy, a tym samym zmniejsza poranne dolegliwości.
- Popijanie ciepłej wody z octem winnym (jedna łyżeczka na szklankę): napój taki łagodzi nudności na jedną-dwie godziny.
- W bardzo nasilonych przypadkach można stosować leki homeopatyczne.
- Wąchanie korzenia imbiru – jego zapach koi dolegliwości; można też pić napar ze sproszkowanego imbiru (1/2 łyżeczki zalej ½ litra wrzątku).
- Należy unikać substancji, po których nudności się nasilają, a przed wstaniem z łóżka zjeść niewielki posiłek.
