Pierwszym krokiem do polepszenia pamięci jest co najmniej 30 minut aktywnych ćwiczeń dziennie. Prócz ćwiczeń fizycznych, ważne są również ćwiczenia umysłowe. Dzisiaj radzimy, w jaki sposób ćwiczyć umysł, aby wzmocnić pamięć i efektywniej zapamiętywać nowe informacje.
Zapraszamy do lektury!
Porady, jak ćwiczyć pamięć
Jeżeli chcesz poprawić zdolność zapamiętywania, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- rozwiązuj łamigłówki i zagadki logiczne,
- układaj puzzle,
- baw się w Sudoku,
- graj w scrabble,
- stale ucz się czegoś nowego, może to być jakieś rzemiosło artystyczne, obsługa nowego programu komputerowego, kolejny język,
- czytaj książki zmuszające do myślenia np. książki o innych religiach, kulturach, filozofiach, zagadkach kryminalnych,
- oglądaj wyłącznie programy telewizyjne, które zmuszają cię do myślenia – może to być przykładowo „Lost” .
Jak ćwiczyć pamięć? – porady video
Poniżej kilka wskazówek video odnośnie do tego, jak ćwiczyć pamięć.
Kilka słów o pamięci kinestetycznej poniżej.
