Jeżeli masz problemy ze skupieniem się, nauką oraz zorganizowaniem, ten artykuł jest dla Ciebie! Dzisiaj przedstawimy Ci kilka porad odnośnie do tego, jak skoncentrować się na nauce,nie rozpraszać się i całą uwagę przenieść na zdobywanie wiadomości.
Polecamy wszystkim studentom jak i uczniom. Zapraszamy do lektury!
Znajdź swoje miejsce do nauki
Na początek znajdź swoje ulubione miejsce do nauki i nie zmieniaj go zbyt często. Po jakimś czasie Twój mózg zacznie to miejsce kojarzyć z nauką i będzie mu łatwiej ją zdobywać. Nie radzimy wybierać łóżka, gdyż ono zazwyczaj kojarzy się ze snem. Miejsce to powinno być dosyć duże, na przykład biurko, abyś mógł rozłożyć na nim wszystkie dostępne Ci materiały – książki, zeszyty, notatki.
Przygotuj swoje miejsce do nauki
Powinieneś zadbać również o inne czynniki, na przykład o dźwięk. Jeśli lubisz uczyć się w kompletnej ciszy – musisz ją sobie zapewnić, jeśli jednak wolisz uczyć się przy muzyce, wybierz tę relaksacyjną.
Miejsce, w którym się uczysz, powinno być odpowiednio oświetlone oraz powinno mieć idealną temperaturę – czyli taką, o której się nie myśli.
Pamiętaj, że na naukę powinieneś poświęcić określoną ilość czasu. Nie rób wtedy nic innego – wyłącz telefon, zamknij drzwi od pokoju i w spokoju wykonuj swoją pracę. Postaraj się, aby w Twoim otoczeniu nie było przedmiotów, które mogą w jakiś sposób przeszkodzić Ci w skupieniu się.
Wybierz godziny do nauki
Aby dobrze skoncentrować się na nauce, powinieneś dobrze ją zaplanować. Sprawdź, w jakich porach dnia najłatwiej Ci się skupić, i to właśnie ten czas poświęć na przyswajanie wiedzy. Niektórzy łatwiej przyswajają wiedzę rano, inni po południu, a jeszcze inni późno w nocy. Wybierz swój czas i postaraj się, aby był on w miarę regularny.
Wyluzuj!
Staraj się skupiać na przyswajaniu wiedzy, nie zaś na myśleniu o egzaminie czy kartkówce i o tym, co się stanie, gdy go nie zdasz czy nie zaliczysz. Takie gdybanie tylko podniesie poziom stresu i sprawi, że nie będziesz w stanie skupić się ani wyluzować. W takim stanie na pewno niewiele się nauczysz. Dlatego też nie odkładaj nauki na ostatnią chwilę – ucz się regularnie, nawet niewiele, ważne jest bowiem, aby sumiennie powtarzać dany materiał. Wtedy na sprawdzianie lub podczas sesji będzie Ci dużo łatwiej.
