Jak naturalnie wzmocnić odporność dziecka?

Nie tylko jesienią czy zimą trzeba zadbać o odporność dziecka. Najlepiej robić to właśnie wiosną czy latem, kiedy za oknami jest piękna pogoda.

Karmiąc piersią, przekazujemy dziecku naturalne przeciwciała, które chronią niemowlę przed różnymi infekcjami. Jednak z upływem czasu warto pomyśleć o tym, jak ją podtrzymać.

Ruch na świeżym powietrzu

Jak najczęściej zachęcaj smyka do zabaw na świeżym powietrzu. Bez względu na pogodę zadbaj o to, aby przynajmniej 3-4 godziny dziennie Twój szkrab spędził na dworze. Wówczas dotleni swój organizm i zahartuje się. Twoim obowiązkiem jest stosowne jego ubranie, zawsze stosuj zasadę na cebulkę.

Gdy na dworze zrobi się cieplej, zawsze możesz jedną warstwę ściągnąć, zaś gdy się ochłodzi – możesz ubrać. Każdy rodzaj aktywności pozytywnie wpływa na stan zdrowia dziecka. Może to być jazda na rowerze, hulajnodze, bieganie czy też granie w piłkę.

Owoce

Zaleca się podawanie przynajmniej pięciu porcji warzyw i owoców dziennie. Tylko wtedy dostarczamy naszemu ciału odpowiednią dawkę witamin i mikroelementów. Pozwól smykowi wybierać swoje ulubione, nie narzucaj niczego. Warzywa podawaj mu w formie surówek do obiadu, jak również w postaci świeżo wyciśniętego soku.

Jogurty

Odpowiednio zbilansowana dieta nie może obejść się bez jogurtów. Najlepsze są te naturalne, z żywymi kulturami bakterii, które pobudzą białe ciałka krwi do aktywności, jednocześnie przygotowując organizm do ochrony przed wirusami i bakteriami.

jogurt

Oceń

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.