Migdały – najlepsze przepisy
Migdały są jednym z najbardziej popularnych orzechów na świecie. Są bogate w witaminy, minerały i białko, co czyni je idealnym składnikiem do wielu potraw. Migdały są również uważane za jeden z najzdrowszych orzechów, ponieważ są one pełne witamin i minerałów, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego stylu życia. W tym artykule omówimy kilka przepisów na dania z migdałami, aby pomóc Ci cieszyć się ich smakiem i korzyściami zdrowotnymi.
Migdałowe Smoothie
Smoothie to idealna opcja na śniadanie lub przekąskę. Ten przepis na smoothie z migdałami jest pełen witamin i minerałów, a także ma doskonały smak. Aby go przygotować, będziesz potrzebować: 1/2 szklanki mleka migdałowego, 1 banana, 1/4 szklanki mrożonych truskawek, 1 łyżeczka miodu i 2 łyżki posiekanych migdałów. Wszystkie składniki umieść w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelej do szklanki i gotowe!
Migdałowo-jabłkowy deser
Ten deser jest idealny na letnie popołudnia lub jako deser po obiedzie. Aby go przygotować, będziesz potrzebować: 2 jabłek (obrane i pokrojone), 1/4 szklanki posiekanych migdałów, 2 łyżki masła orzechowego, 2 łyżki miodu i 1/4 szklanki jogurtu naturalnego. Jabłka wrzuć do garnka z odrobiną wody i gotuj do miękkości. Następnie dodaj masło orzechowe, miód i posiekane migdały. Gotuj jeszcze przez kilka minut aż składniki się połączą. Na koniec dodaj jogurt naturalny i wymieszaj. Deser można podawać na ciepło lub na zimno.
Migdałowe muffinki
Muffinki to idealna opcja na szybkie śniadanie lub przekąskę. Aby je przygotować będziesz potrzebować: 2 szklanki maki pszennej, 1/2 szklanki cukru trzcinowego, 1/2 szklanki oleju roślinnego, 3 jajka, 1/2 szklanki mleka migdałowego, 1 łyżeczka proszku do pieczenia i 1/2 szklanki posiekanych migdałów. Wszystkie skladniki umiesc w misce i wymieszać do uformowania ciasta. Nastepnie dodaj posiekane migdalu i delikatnie wymieszać. Ciasto nalezy rownomiernie rozlac do 12 foremek na muffinki i piec okolo 20-25 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.
