Prawidłowa praca naszego umysłu zależy w ogromnym stopniu od tego, co jemy, w jakiej ilości i o jakiej porze dnia. Przestrzegając kilku podstawowych zasad, zadbamy o to, aby nasz mózg funkcjonował na najwyższych obrotach także w chwilach zwiększonego wysiłku – kiedy jest nam generalnie najbardziej potrzebny.
Niezbędnymi składnikami diety dla naszego umysłu są m.in. ryby, orzechy, ciemne pieczywo, najlepiej z nasionami, warzywa i owoce.
Wskazówki, jak „odżywiać” swój mózg?
Musimy pamiętać o pożywnym śniadaniu, które daje nam energię na cały dzień, a także o tym, aby ostatni posiłek zjadać najpóźniej dwie godziny przed snem. Zrezygnujmy z napojów energetycznych, które przynoszą poprawę naszej kondycji tylko na chwilę.
Szczegóły przedstawia poniższy film. Zapraszamy do obejrzenia!
