Jak „odżywiać” swój mózg?
Jak „odżywiać” swój mózg?
Prawidłowa praca naszego umysłu zależy w ogromnym stopniu od tego, co jemy, w jakiej ilości i o jakiej porze dnia. Przestrzegając kilku podstawowych zasad, zadbamy o to, aby nasz mózg funkcjonował na najwyższych obrotach także w chwilach zwiększonego wysiłku – kiedy jest nam generalnie najbardziej potrzebny.
Niezbędnymi składnikami diety dla naszego umysłu są m.in. ryby, orzechy, ciemne pieczywo, najlepiej z nasionami, warzywa i owoce.
Wskazówki, jak „odżywiać” swój mózg?
Musimy pamiętać o pożywnym śniadaniu, które daje nam energię na cały dzień, a także o tym, aby ostatni posiłek zjadać najpóźniej dwie godziny przed snem. Zrezygnujmy z napojów energetycznych, które przynoszą poprawę naszej kondycji tylko na chwilę.
Szczegóły przedstawia poniższy film. Zapraszamy do obejrzenia!
The video cannot be shown at the moment. Please try again later.
Podobne porady:
Tags: co jeść aby lepiej myśleć, dieta dla mózgu, dieta dla umysłu, jak "odżywiać" swój mózg
