Jak gimnastykować oczy?

gimnastyka oczu

Jak gimnastykować oczy?

Wystarczy, że co dwie godziny wykonasz kilka odprężających ćwiczeń, a Twoje oczy poczują wyraźną ulgę. Zdaniem okulistów jest to bardzo ważne, jeśli chcemy cieszyć się dobrym wzrokiem przez długie lata.

Gdy przez dłuższy okres czasu skupiamy swój wzrok na jednym punkcie, np. podczas czytania książki albo pracy przy komputerze, nasze oczy szybko się męczą. Można, a nawet trzeba im wtedy pomóc. A wystarczy na to zaledwie 20 minut dziennie.

Palmowanie

Do najprostszych i zarazem najskuteczniejszych metod gimnastyki oczu należy palmowanie. W tym celu łokcie obu dłoni oprzyj na stole, dłońmi zakryj oczy i wyobraź sobie pogodne, dynamiczne widoki. Może to być latający ptak czy szalejące na wietrze drzewo. Następnie odsłoń oczy i przez chwilę wędruj wzrokiem po dowolnym tekście – najlepiej drukowanym na papierze. A potem błyskawicznym ruchem przenieś go z jakiegoś przedmiotu, który znajduje się w bliskim zasięgu na coś, co położone jest daleko.

Ósemka

Postaraj wyobrazić sobie przewróconą na bok cyfrę osiem i wódź za nią wzrokiem tuż po jej obwodzie. Najpierw zacznij od lewej dolnej krawędzi brzuszka, a następnie kieruj się ku górze, do napotkania się linii górnej z dolną.

Czarny punkt

Zawieś na ścianie, najlepiej na wysokości oczu, czarną dużą kropkę. Następnie stań przed nią w odległości około metra i wpatruj się w nią dość długo. Jeśli poczujesz w pewnym momencie, że kropka zaczyna się wewnątrz robić jaśniejsza, a wokół niej tworzy się biała otoczka, wtedy przesuń swój wzrok na ścianę, gdzie nie ma żadnych obrazów. Wtedy powinna pojawić się biała kropka, która stanowi odpowiednik tej, na którą tak długo się wpatrywaliśmy.

Skrzydła motyla

Zamknij oczy na kilka sekund, a potem otwórz je i przez dłuższą chwilę trzepocz rzęsami jak motyl skrzydłami. Jak poczujesz, że Twoje oczy są mocno nawilżone, to wtedy ćwiczenie uznaj za dobrze wykonane.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ADD YOUR COMMENT

AGD, urządzenia domowe Bezpieczeństwo w domu Budowa Dekorowanie Meble Ogród Porządki Pozostałe Remont Rośliny, kwiaty Uprawy rolne
15 zaskakujących sposobów wykorzystania wody utlenionej
8 produktów, które masz w domu, ale nigdy nie sądziłaś, że doskonale nadają się do czyszczenia różnych przedmiotów
O materac, na którym śpisz też trzeba dbać. Oto proste sposoby, jak sobie z tym poradzić
Dania główne Desery Drinki i koktajle Gotowanie, pieczenie Kuchnia polska Kuchnie zagraniczne Napoje Owoce i warzywa Pozostałe Przechowywanie żywności Przystawki, zupy, sałatki Wina Zdrowa żywność Zioła i przyprawy
Tych rzeczy nie powinno się przechowywać w lodówce, lepiej znaleźć im inne miejsce w domu
Schudnij o dwa rozmiary dzięki owsiance z nasionami chia!
7 porad dotyczących poprawienia smaku kawy
Biżuteria i dodatki Moda damska Moda dziecięca Moda męska Moda młodzieżowa Pielęgnacja, konserwacja obuwia Pielęgnacja, konserwacja odzieży Pozostałe
Sprawdzone sposoby na odświeżenie i wyczyszczenie srebrnej biżuterii
Sprawdzone sposoby na usunięcie tłustej plamy. Z tymi trikami już nie będziesz mieć z nimi kłopotów
Wstydzisz się odbarwionych skarpetek? Tym sposobem sprawisz, żeby były białe
Małżeństwa Przyjaźń Rozwiązywanie problemów Single Zdrada, niewierność Związek, randki
Jak poradzić sobie z kryzysem małżeńskim?
Jak być sexy, ale nie przesadzić?
Jak wyczytać charakter człowieka z jego ciała?
Bieganie Fitness i siłownia Inne dyscypliny Piłka nożna Pozostałe Rowery Sporty walki Sporty wodne
Dzięki tej japońskiej technice możesz stracić kilka kilogramów niemal natychmiast
Jak pozbyć się tłuszczu z poszczególnych części ciała?
Jak ćwiczyć w kuchni?
Depilacja Kosmetyki Makijaż Perfumy i zapachy Pielęgnacja Pozostałe Skóra Spa Włosy
Zbadaj o swoją szczoteczkę do zębów, dzięki temu unikniesz wielu chorób jamy ustnej
Wyeliminuj żylaki z tymi naturalnymi naparami
Jak zrobić chusteczki toaletowe?
Choroby, dolegliwości, leczenie Ciąża i poród Dieta, żywienie Higiena Medycyna naturalna Nałogi Pierwsza pomoc Pozostałe Profilaktyka Rehabilitacja Seksualność i antykoncepcja Zabiegi i operacje Zdrowe oczy Zdrowe zęby Zdrowie publiczne
7 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o pluskwach, by się ich uchronić
Zbadaj o swoją szczoteczkę do zębów, dzięki temu unikniesz wielu chorób jamy ustnej
Jedz miód, cynamon oraz imbir codziennie i zobacz, co się stanie!