Przepis na zdrowe zapiekanki

Zdrowe zapiekanki – przepis

Zapiekanki to jedna z najpopularniejszych potraw w Polsce. Są one łatwe do przygotowania, smaczne i sycące. Jednak często są one bardzo tłuste i niezdrowe. Dlatego też postanowiliśmy stworzyć przepis na zdrowe zapiekanki, które będą smaczne i pożywne.

Składniki:

  • 1/2 kg mielonego mięsa (wołowina lub wieprzowina)
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 puszka pomidorów
  • 1 papryka czerwona
  • 1 papryka żółta
  • 1/2 szklanki oleju roślinnego
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 łyżeczka tymianku
  • Sól i pieprz do smaku
  • 4 plastry chudego sera żółtego (np. Gouda)
  • 4 kromki chleba pełnoziarnistego lub razowego

Przygotowanie:

  1. Cebulę i czosnek drobno posiekać.
  2. Na patelni rozgrzać olej, dodać cebulę i czosnek oraz mięso mielone. Smażyć aż mięso się zarumieni.
  3. Dodać pomidory, paprykę, oregano, tymianek, sól i pieprz. Wymieszać dokładnie składniki i gotować na małym ogniu przez ok. 10 minut.
    Oceń

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.