Porady

Aby pływanie przynosiło największe korzyści, trzeba dobrze opanować technikę, nauczyć się co najmniej dwóch stylów i wiedzieć, jak się robi nawroty.

(więcej…)

Damy ci kilka praktycznych wskazówek, gdyby na wypadzie w teren sytuacja wymknęła się spod kontroli.

(więcej…)

Skakanka kojarzy się głównie z dziewczynkami na podwórku. Niesłusznie, to świetny trening ogólnorozwojowy.

(więcej…)

Gdy większość dnia spędzasz za biurkiem, mięśnie otaczające kręgosłup wiotczeją. To proste ćwiczenie może ci pomóc.

(więcej…)

Udowodniono, że sen to znakomite lekarstwo. Podczas snu nie tylko odpoczywamy, ale przede wszystkim nabieramy sił na nowy dzień.

(więcej…)

Jeśli sama organizujesz sobie wakacje, na pewno czeka cię wiele ekscytujących przeżyć. Ale przedtem przygotuj się do podróży.

(więcej…)

4 rzeczy, o których należy pamiętać zanim wyjedziesz na upragniony odpoczynek. Aby dobrze wykorzystać czas na wakacjach, i nie myśleć ciągle o pracy, musisz przed wyjazdem uporządkować sprawy w pracy. Oto cztery podstawowe zasady:

(więcej…)