Porady

Skutecznie pomagają wyeliminować uczucie głodu. Zastępują niskokaloryczny,  jednak pełno wartościowy posiłek.

(więcej…)

Coraz uważniej przyglądamy się sobie w lustrze. Liczymy fałdki i wałeczki tłuszczu, których dorobiłyśmy się podczas zimy. Najwyższy czas by wypowiedzieć wojnę zaokrąglonym kształtom.

(więcej…)

Wystarczy regularnie trenować po 20 minut, by zacząć tracić zbędne kilogramy. W spalaniu kalorii najważniejsze jest tętno.

(więcej…)

Ćwicz codziennie pół godziny. A po miesiącu stracisz w talii pięć centymetrów. Wzmacniasz właściwe mięśnie, tracisz krągłości, zyskujesz smukłość.

(więcej…)

Jednym z lepszych ćwiczeń jest spinanie brzucha. Ważne jest aby stosować prawidłową techniką, co pozwoli na równomierne, a przede wszystkim bezpieczne wzmocnienie mięśni brzucha.

(więcej…)

Soja zawiera tyle samo białka, co mięso, a także wszystkie aminokwasy potrzebne organizmowi do odbudowy komórek. Soja to bogate źródło żelaza, potasu, kwasu foliowego, błonnika, witamin z grupy B.

(więcej…)

Gdy ogarnia cię chandra, pozwól sobie na maleńkie przyjemności – z niewielką szkodą dla wagi, ale z pożytkiem dla humoru.

(więcej…)

Woda to niezbędny składnik odżywczy i cenne źródło życia. Bez niej człowiek może przeżyć zaledwie kilka dni. Nawet uprawianie sportu jest bez niej niemożliwe.

(więcej…)

Jej rodowód sięga VII wieku, już wtedy pito ją w Chinach. Chińczycy delektują się naparami różnych gatunków herbat: żółtych, czerwonych, zielonych. Japończycy piją głównie zieloną herbatę. Szczególną wagę przywiązują do rytuału parzenia.

(więcej…)

Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Ale nie wiesz jaką dietę wybrać? Poniżej przedstawiamy Ci trzy najważniejsze prawdy i mity o dietach.

(więcej…)