Pilates to system ćwiczeń wymyślony na początku XX wieku. Ich celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała, są połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Przyczyniają się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu czy ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
Ćwiczenia pilates wzmacniające klatkę piersiową zostały tak przygotowane, aby dodatkowo wzmocnić i rozciągnąć plecy, pomóc zachować sprawność fizyczną, elastyczną i zdrowie w codziennej rutynie. Jeżeli chcesz poczuć się lepiej, obejrzyj koniecznie film instruktażowy i podążaj za poniższymi wskazówkami.
Powyższe ćwiczenie należy powtarzać 6 razy, a po zakończeniu ćwiczeń dobrze się rozciągnąć.
Powodzenia!
Popularne frazy:
- co zrobić żeby się nie garbić
- pilates
- pilates ćwiczenia
- ćwiczenia wzmacniające klatkę piersiową
- pilates ćwiczenia rysunki
- pilates klatka piersiowa
- pilates w domu-rysunkii
- klatka na pilatesie
- joga ćwiczenia wzmacniające klatkę
- jak wyszczuplić klatkę piersiową
Related posts: