Jak zapobiegać udarom słonecznym?
Upalna, letnia pogoda zachęca do spędzania jak największej ilości czasu na zewnątrz.
Należy jednak zachować rozwagę – przebywanie przy zbyt wysokiej temperaturze otoczenia w pełnym słońcu może się bowiem skończyć przegrzaniem organizmu, a nawet udarem słonecznym.
Aby zapobiec udarom słonecznym, nie należy w upalne dni wykonywać na zewnątrz ciężkiej pracy fizycznej, nosić lekkie ubranie, a także dużo pić i solić – zwłaszcza wtedy, gdy powietrze jest suche. Pot wysycha wówczas na tyle szybko, że nie zauważamy utraty wody i soli.
W upalne dni, zwłaszcza przy zwiększonym wysiłku energetycznym, zapotrzebowanie na płyny może wynosić nawet 5-7 litów dziennie. Pamiętajmy też o odpowiednim nakryciu głowy – czapce, kapeluszu bądź chustce, najlepiej w jasnych kolorach, które przyciągają promienie słoneczne mniej niż ciemne.