Chcąc mieć płaski i jędrny brzuch trzeba pamiętać o następujących zasadach:
Pamiętajmy, że codzienna gimnastyka, ograniczone słodycze i tłuszcze to klucz do sukcesu, by nasza sylwetka była wyprostowana a brzuszek już nie zaokrąglony, ale elastyczny i płaski.
Jak pielęgnować brzuch. Po kąpieli lub prysznicu wklepujemy w brzuch preparat o właściwościach ujędrniających. Delikatnie masujemy brzuch , a następnie rozpoczynamy masaż szczypankowy. Bardzo ważne jest aby wykonywać taki masaż dokładnie.
Przy pielęgnacji skóry brzucha warto zwrócić uwagę na peeling, dzięki któremu skóra brzucha będzie gładsza, następnie użyć kremu ujędrniającego
Ćwiczenia ujędrniające brzuch. Kładziemy się na plecach. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach i rozstawione niezbyt szeroko. Następnie, podnosząc lewą nogę, unosimy tułów do góry tak, by prawym łokciem dotknąć lewego kolana. Ćwiczenie należy powtórzyć dziesięć razy na jedną nogę, a potem zmienić ją na prawą i wykonać kolejnych dziesięć powtórzeń.
Z każdym dniem ilość powtórzeń powinna wzrastać. Następnie kładziemy się na plecach. Jedną nogę uginamy w kolanie (trzymając ją w górze), a drugą prostujemy. Obie dłonie należy oprzeć na kolanie. Przez kilka sekund napieraj rękami na kolano, a kolanem na ręce. Pamiętaj, by jednocześnie napinać mięśnie brzucha. Następnie należy rozluźnić ciało i powtórzyć ćwiczenie czterokrotnie. Ćwiczenie należy powtórzyć również na drugą nogę.