Na pewno wiele osób słyszało, że dieta Green Apple jest doskonała, by stracić kilka kilogramów i zachować zdrowie. Jest to prawda! W tym artykule znaleźć można działania, które należy wykonywać, by przeprowadzić dietę jabłkową, podczas stosowania której można stracić nawet 5 kg w ciągu zaledwie 6 dni, jedząc zdrowo, pożywnie, a przede wszystkim smacznie.
Zielone jabłka znane są z bardzo niskiej zawartości kalorii i innych cennych właściwości, ale oczywiście nie zaleca się, by podczas tej diety jeść tylko jabłka, aby zapobiec radykalnym spadkom wartości odżywczych w organizmie.
Głównym elementem towarzyszącym jabłkom na tej diecie jest woda, której należy spożywać 2-3 litry dziennie. Pomoże to zachować poprawne natlenienie krwi i dobre działanie jelit.
Pierwszy dzień diety jest zawsze najtrudniejsze i tutaj nie będzie wyjątku, bo podczas pierwszego dnia diety jabłkowej można jeść tylko zielona jabłka, ale za to można po nie sięgać zawsze, gdy czuje się głód i można spożyć ich dowolne ilości. Należy też pić odpowiednią ilość wody.
Tylko pierwszy dzień tej diety opiera się na jedzeniu wyłącznie jabłek, potem należy spożywać je i stosować niskokaloryczną dietę. Preferowane jest następujące menu:
Śniadanie
– kromka pieczywa pełnoziarnistego
– gotowane jajko lub plaster szynki
– zielone jabłko
Obiad
– sałatka z zielonych warzyw (pozbawiona ziemniaków)
– naturalny lub marynowany tuńczyk z cytryną
– zielona surówka z marchewki i selera
Kolacja
– szklanka mleka odtłuszczonego
– garść gotowanego ryżu
Podczas trwania diety można spożywać dowolne ilości zielonych jabłek. Nie można za to jeść mięsa, tłuszczy i słodyczy. Zaleca się też, by wykonywać ćwiczenia aerobowe.