Nasze ciało składa się w większości z wody – o tym wie chyba każdy z nas, są jednak sytuacje, gdy jest jej za wiele. Nagle nasze ubrania stają się zbyt ciasne, puchniemy, czujemy się bardzo ociężali pierścionki, które do tej pory spadały nam z palców, nagle zaczynają uwierać… Często do takich obrzęków dochodzi na przestrzeni nawet jednego dnia – rano bez problemy wskakujemy w ulubione ubranie, wieczorem musimy je zdjąć, żeby poczuć się swobodnie.
Co jest przyczyną takich sytuacji? Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? O tym wszystkim opowiadamy dzisiaj.
Do zbierania się nadmiaru wody w organizmie przyczynia się szereg czynników, które zatrzymują ją w tkankach i naczyniach. Woda zostaje przepuszczona przez ściany naczyń krwionośnych i zatrzymuje się w przestrzeni międzykomórkowej, co sprawia, że płyny zalegają w tkankach.
Czynnikami, które sprzyjają zatrzymaniu wody w organizmie, są:
Jeżeli chcemy zapobiec problemom z nadmiarem wody w organizmie, powinniśmy często pić powoli niskosodową wodę mineralną, unikać słonej i wysokoprzetworzonej żywności, jeść sporo bogatych w potas warzyw oraz owoców, a także sporo się ruszać – to wszystko działa zapobiegawczo na zastoje wody w organizmie.
Jeżeli obrzęki i zatrzymanie płynów pojawią się, najlepiej najpierw podjąć próbę zdiagnozowania przyczyny i jej wyeliminowania – np. jeżeli podejrzewamy, że szkodzą nam solone potrawy, ograniczmy spożycie soli, a równocześnie wzbogaćmy swoją dietę w moczopędne owoce i warzywa, np. arbuzy, melony, sele czy pietruszkę, a także przyprawy, m.in. pokrzywę czy fiołek trójbarwny. Pomóc może także przyjmowanie rutinoscorbinu, zmniejszającego przepuszczalność ścianek naczyń krwionośnych.
Jeżeli obrzęki nie miną mimo podjętych przez nas działań, najlepiej zgłosić się do lekarza – mogą być one bowiem świadectwem problemów z nerkami, wątrobą, sercem czy choroby reumatycznej.