Kategoria: Dieta, żywienie

Najlepsze ćwiczenia na talię to brzuszki ze skrętem. Wzmacniają głównie mięśnie skośne, biegnące po bokach  tułowia. silne mięśnie tworzą  naturalny gorset, dzięki, któremu znów będziesz mieć talię osy. Nie …

Najzdrowsze i najsmaczniejsze są zupy przygotowane na wywarze z warzyw. Włoszczyznę gotujemy niezbyt długo – w wodzie z dodatkiem odrobiny tłuszczu, w bulionie lub w wywarze z mięsa. Fasolę …

Zagadnienia związane z glutenem i jego wprowadzaniem do diety naszych najmłodszych poruszane są niejednokrotnie przez lekarzy pediatrów jako istotne dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu maluszków. Co to jest …

W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat  bardzo zmienił się nasz styl życia. Spożywamy za dużo tłuszczów i cukru, natomiast za mało węglowodanów złożonych. Zamiast zdrowych, naturalnych produktów  jemy więcej przetworzonej …

Efekt „jojo” czyli inaczej przybieranie na wadze po uprzednim schudnięciu. Jest to zmora wielu osób próbujących pozbyć się zbędnych kilogramów. „Efekt jo-jo pojawi się  wtedy, gdy chcemy szybko schudnąć. …

Podczas stosowania diety odchudzającej najlepszym rozwiązaniem jest ważenie się raz w tygodniu. Dopiero po takim czasie można zaobserwować znaczące zmiany, zatem nie ma potrzeby ważenia się codziennie. Ważąc się …

W ciąży nie ma sensu się przejadać, trzeba jeść tyle ile się potrzebuje i tak by zarówno mama jak i dziecko dostali wszystkie niezbędne składniki. W pierwszym trymestrze ciąży …

Jeśli lekarz stwierdzi u ciebie zbyt wysoki poziom cholesterolu , nie wpadaj w panikę. Zmień  dietę  i trochę więcej się ruszaj. Dlaczego tak ważne jest by cholesterolu we krwi …

Palenie jest nałogiem, o którego konsekwencjach mówi się ostatnio coraz częściej i coraz odważniej. Nie jest więc tajemnicą, że szkodzi i że ma negatywny wpływ na cały organizm. Kiedy …

Najlepiej wyznaczyć sobie cele, np. od tego dnia do tego nie będę jadła słodyczy. Albo wyznaczyć sobie, że raz w tygodniu pozwolę sobie na batonika lub kilka kostek czekolady, …