Kategoria: Dieta, żywienie

Jak liczyć kalorie?

Opanowanie umiejętności liczenia kalorii powinno być priorytetem zwłaszcza dla osób, którym zależy na utracie masy ciała. Istnieje bowiem szereg diet, w których podstawą jest ograniczenie kaloryczności spożywanych posiłków. Bez …

Jak brać białko?

Dawkowanie białka jest uzależnione od trybu życia, np. mężczyzna, który prowadzi siedzący tryb życia powinien przyjmować około 1 g białka na kg ciała. Kulturyści, ludzie młodzi oraz aktywni fizycznie potrzebują …