Kategoria: Dieta, żywienie
Dlaczego tak wiele kobiet tyje w okresie ciąży? Przybieranie na wadze w okresie ciąży jest zjawiskiem naturalnym. Powiększa się wtedy macica, piersi, rozwija się płód i łożysko, gromadzi się …
Choć większość społeczeństwa boryka się z problemem nadmiernej tuszy, to problem zbytniej niedowagi wcale nie jest mało popularny. Najczęściej spotykają się z nim osoby, u których w rodzinie nie …
Nadmiar kilogramów, pomijając aspekty estetyczne, jest przede wszystkim ogromnym obciążeniem dla naszego organizmu i może się przyczynić do szeregu poważnych chorób. Jeżeli Twój wskaźnik BMI przekracza 25, zastanów …
Aby jeść mniej, przede wszystkim należy pić dużo wody i herbatek ziołowych. W czasie posiłku żuj dokładnie i długo pokarm, dzięki temu szybciej będziesz syty i mniej zjesz. Dostarczaj …
Wiosna to czas, kiedy zaczynamy krytyczniej spoglądać na swoją figurę i rozważamy, w jaki sposób powrócić do dobrej formy. Jednym z dylematów, jaki się pojawia, gdy zrzucamy zimowe, ukrywające …
Opanowanie umiejętności liczenia kalorii powinno być priorytetem zwłaszcza dla osób, którym zależy na utracie masy ciała. Istnieje bowiem szereg diet, w których podstawą jest ograniczenie kaloryczności spożywanych posiłków. Bez …
BMI to współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała (m) podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości(w) podanej w metrach. Poniżej kilka informacji odnośnie do tego, z jakich wzorów korzystać itp. …
Jeżeli zrobiłaś pierwszy krok i zdecydowałaś pozbyć się zbędnych kilogramów, teraz potrzebna ci jest wytrwałość i dużo optymizmu. Oto kilka porad jak efektywnie schudnąć i nie przytyć. Wskazówki, jak …
Dawkowanie białka jest uzależnione od trybu życia, np. mężczyzna, który prowadzi siedzący tryb życia powinien przyjmować około 1 g białka na kg ciała. Kulturyści, ludzie młodzi oraz aktywni fizycznie potrzebują …
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i bezpiecznych suplementów. Powoduje ona w bardzo krótkim czasie szybki wzrost masy i siły. Przygoda z kreatyną powinna być poprzedzona kilku miesięcznym treningiem …