Kategoria: Sport

Jak wsiadać do kajaka?

Wsiadanie do kajaka to czynność prosta tylko z pozoru – jeżeli wykonamy ją nieumiejętnie, może się skończyć niespodziewaną przymusową kąpielą. Dzisiaj radzimy, jak to zrobić dobrze. Zapraszamy do lektury! Wskazówki, …

Jak zacząć biegać?

Zanim zaczniesz biegać , najlepiej zrobić sobie krótką 10 – 15 minutową rozgrzewkę. Rozgrzewka przygotuje Twoje mięśnie i ścięgna do biegu, dzięki czemu możesz zapobiec wielu kontuzjom i urazom, …

Jak trzymać gardę?

Prawidłowo trzymana garda pozwala uchronić głowę i tułów przed ciosami w walkach bokserskich, dlatego warto opanować tę umiejętność do perfekcji. Dzisiaj dowiesz się, jak prawidłowo trzymać gardę, co zrobić, …