Kategoria: Sport
Boczki są zmorą zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Każdy, kto podejmował walkę z nimi, doskonale wie, że naprawdę trudno się ich pozbyć. Podejmując walkę z boczkami, warto zacząć regularnie …
Każdy, kto jeździł na rolkach, wie, że nie sztuką jest rozpędzić się i jechać – najtrudniej zatrzymać się i prawidłowo reagować. Dzisiaj poradzimy wam, w jaki sposób hamować, aby …
Nadmierny wysiłek fizyczny, zwłaszcza ten podjęty po dłuższej przerwie, bardzo często kończy się zakwasami. Jak sobie pomóc, gdy następnego dnia po ćwiczeniach nie możemy się ruszyć? Wskazówki, jak pozbyć …
Wsiadanie do kajaka to czynność prosta tylko z pozoru – jeżeli wykonamy ją nieumiejętnie, może się skończyć niespodziewaną przymusową kąpielą. Dzisiaj radzimy, jak to zrobić dobrze. Zapraszamy do lektury! Wskazówki, …
Pupa to najseksowniejsza część kobiecego ciała. Jeżeli będziemy używać ich tylko do siedzenia, nasza pupa smętnie obwiśnie. Dlatego warto zacząć ćwiczyć. Dobrze jest napinać mięśnie pośladków, co godzinę od …
Zmiana kształtu łydek jest trudna. Kształt łydek jest bardziej uwarunkowany genetycznie. Z drugiej strony wpływ ćwiczeń na kształt łydek jest utrudniony ze względu na grubą powłokę tkanki łącznej, która …
Zanim zaczniesz biegać , najlepiej zrobić sobie krótką 10 – 15 minutową rozgrzewkę. Rozgrzewka przygotuje Twoje mięśnie i ścięgna do biegu, dzięki czemu możesz zapobiec wielu kontuzjom i urazom, …
Łydki są jedną z partii, które najtrudniej wyszczuplić i wymodelować, gdyż ich kształt – bardziej niż w przypadku pozostałych części ciała – jest zdeterminowany genetycznie. Ćwiczenia, zwłaszcza siłowe, nie …
W sportach walki ochraniacz na zęby jest czymś niezbędnym. Wielu z was (pomimo instrukcji podanej na pudełku) pyta jak uformować taką szczękę. Poniżej znajdziecie wskazówki jak to zrobić. Zagotujcie …
Prawidłowo trzymana garda pozwala uchronić głowę i tułów przed ciosami w walkach bokserskich, dlatego warto opanować tę umiejętność do perfekcji. Dzisiaj dowiesz się, jak prawidłowo trzymać gardę, co zrobić, …