Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu?
Odchudzanie może stać się katorgą, gdy nie zauważamy efektów naszych diet i ćwiczeń, a cel, dla którego próbujemy schudnąć nadchodzi wielkimi krokami. Dlatego każdą dietę warto wspomagać różnymi trickami, pozwalającymi skuteczniej pozbywać się niechcianego tłuszczu.
Ruch a przemiana materii
Przede wszystkim – ćwicz jeszcze więcej. Ćwiczenia fizyczne to najlepszy sposób na spalanie tłuszczu. Wybierz więc ten rodzaj aktywności, która najbardziej Ci odpowiada. Zapomnij o ciągłym liczeniu kalorii i stawaniu na wadze – ciesz się chwilą, wypróbuj różne sporty i zostań przy tym, który sprawia Ci autentyczną przyjemność.
Owoce w codziennym menu
Jedz ananasy i grejpfruty! To wspaniałe owoce, zawierają mnóstwo enzymów i kwasy owocowe, które skutecznie radzą sobie z niechcianym tłuszczem. Z pewnością wiesz, jak świeży ananas „wgryza się” w Twój język – to działanie tych enzymów.
W podobny sposób szybko i skutecznie ananas czy grejpfrut poradzi sobie z Twoim tłuszczykiem. Możesz je dodawać do wszelkich słodko-kwaśnych dań, jeśli nie lubisz jeść ich osobno. Jest tylko jeden warunek – jedz je świeże, nie z puszki!
Herbata i błonnik
Zielona herbata – to napój, który niekoniecznie musisz lubić, ale który ma cenne właściwości, gdy się odchudzasz. Zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które oprócz przyspieszania materii, mają też wiele innych zalet – m.in. spowalniają starzenie skóry i mają podobne jak kawa działanie pobudzające.
Więcej błonnika! Błonnik to składnik, który doskonale poprawia przemianę materii i przyspiesza spalanie tłuszczu. Jedz go w postaci otrębów dodanych do jogurtu, płatków owsianych, jabłek, pełnoziarnistego pieczywa. Rozejrzyj się wokół siebie i spójrz, jak wiele jest Twoich ulubionych potraw zawierających duże ilości błonnika. Możesz więc bezkarnie objadać się nimi i chudnąć!
Przede wszystkim w spalaniu tłuszczu najważniejsza jest jednak konsekwencja w diecie i ćwiczeniach – bez niej nie ma mowy o dobrych rezultatach w krótkim czasie.
