Kategoria: Sport
Szpagat to efektowna figura gimnastyczna, której nauczenie się często wymaga sporego wysiłku. Wszystko zależy od tego, jak przyzwyczajone do rozciągania są Twoje mięśnie. Konieczne jest wykonywanie ćwiczeń i rozciąganie …
Zbliża się wiosna i pora rowerowych wycieczek. Czas zatem przygotować nasze rowery do nowego sezonu. Jednym z podstawowych zabiegów konserwacyjnych po zimowej przerwie, jak i po pewnym okresie użytkowania, …
Każdy rowerzysta zdaje sobie sprawę z faktu, że o rower należy odpowiednio dbać – najlepiej należy go umyć po każdej przejażdżce, gdy jest zabłocony itp., zaschnięte błoto bowiem usuwa …
Kręcenie hula hop to świetny sposób na poprawę sylwetki, a także kondycji. Warto znaleźć nieco czasu na tę aktywność fizyczną, gdyż nie wymaga od nas wielu umiejętności, nie jest …
Jazda na rolkach to świetny sposób na poprawę kondycji. Tę formę aktywności fizycznej można uprawiać niemal wszędzie, wymaga ona od nas jednak odpowiedniego przygotowania. Po pierwsze musimy zaopatrzyć się …
Chcesz wprowadzić w swoje życie nieco więcej aktywności fizycznej i planujesz zacząć biegać? To bardzo dobry pomysł! Bieganie pomaga spalać tkankę tłuszczową, przyspiesza metabolizm, zwiększa pojemność płuc, dotlenia i wzmacnia mięśnie. Aby jednak …
Każdy, kto jeździ na rowerze, potwierdzi bez wątpienia, jak korzystna dla ludzkiego zdrowia i dobrego samopoczucia jest ta forma aktywności fizycznej. Należy do sportów przyjemnych, bezpiecznych i odpowiednich właściwie …
Ćwicząc mięśnie brzucha, wzmacniamy je i redukujemy tkankę tłuszczową. Przy ćwiczeniach mięśni brzucha i talii należy pamiętać o wprowadzeniu kilku ćwiczeń na mięśnie grzbietu, ponieważ zapobiega to bólom kręgosłupa. …
Zanim zaczniesz jakikolwiek trening w domu, skonsultuj się ze specjalistą, sprawdź, czy nie masz jakichś ukrytych chorób czy tendencji do kontuzji. Nie ćwicz, jeśli odczuwasz jakikolwiek ból. Dzisiaj mamy …
Przed przystąpieniem do ćwiczeń na siłowni należy zrobić rozgrzewkę. Rozgrzanie mięśni i pobudzenie organizmu do wysiłku jest bardzo ważnym elementem. Zaniedbanie rozgrzewki może prowadzić do kontuzji. Przed treningiem warto …