Jak zapobiegać próchnicy?

próchnica

Jak zapobiegać próchnicy?

Wizyt u dentysty nie lubi chyba nikt, zwłaszcza, jeżeli ząb boli i konieczne staje się jego leczenie. W tym przypadku powiedzenie, że lepiej zapobiegać niż leczyć sprawdza się w 100%.

Sposobów na to, aby zapobiegać próchnicy, jest wiele. Dzisiaj podpowiadamy wam, w jaki sposób to robić. Zapraszamy do lektury!

Wskazówki, jak zapobiegać próchnicy

Poniżej kilka wskazówek odnośnie do tego, jak zapobiegać próchnicy.

  • Staraj się myć zęby po każdym posiłku, a obowiązkowo myj je dwa razy dziennie – po śniadaniu i kolacji.
  • Stosuj pastę zawierającą fluor.
  • Używaj szczoteczki tylko ze sztucznego włosia, miękkiego lub średnio twardego (szczoteczka ze zbyt twardym włosiem może uszkadzać szkliwo i ranić dziąsła) i co miesiąc, półtora wymieniaj ją na nową.
  • Szczotkuj zęby powolnymi, delikatnymi, małymi, okrężnymi ruchami – zaczynając od ostatniego zęba trzonowego i przechodząc przez zęby policzkowe aż do zębów przednich; myj wszystkie powierzchnie zębów górnych i dolnych: wewnętrzne (podniebienne i językowe), zewnętrzne (policzkowe i wargowe) oraz żujące; starannie oczyszczaj zęby w okolicy dziąseł (gromadzące się tam bakterie drażnią dziąsła, powodując ich krwawienie).
  • Jedz owoce i warzywa – ułatwiają one czyszczenie zębów i dostarczają składników niezbędnych dla organizmu.
  • Po kolacji przestrzenie międzyzębowe oczyszczaj, posługując się nitką dentystyczną lub specjalną szczoteczką w kształcie spiralki; spiralka taka jest przydatna także do czyszczenia innych trudno dostępnych miejsc, np. gdy braki w uzębieniu uzupełnione są protezami stałymi (koronami lub mostami).
  • Do słodzenia herbaty, kawy (jeżeli nie lubisz tych napojów gorzkich) używaj niepróchnicotwórczych substytutów cukru, tzw. słodzików.
  • Jak najrzadziej jadaj słodycze: cukierki, herbatniki, ciastka, słodkie bułki, czekoladę; nie pij słodzonych soków i innych napojów, w których jednym ze składników jest cukier (jeśli jednak już pijesz słodkie soki, coca-colę, pepsi-colę, staraj się pić je przez słomkę).
  • Unikaj wyrobów z białej mąki (białego pieczywa, klusek, makaronów), jedz chleb razowy.
  • Co pół roku zgłaszaj się do stomatologa na badanie kontrolne.
Jak zapobiegać próchnicy? 4.20/5 (84.00%) 10 votes

Podobne porady:

Tags: , , , ,

Dodaj komentarz

buy christian louboutin outlet uk at uk, and fashion clothing from Abercrombie Outlet uk, winter coats from moncler jackets, best down jackets is canada goose toronto
buy christian louboutin outlet uk at uk, and fashion clothing from Abercrombie Outlet uk, winter coats from moncler jackets, best down jackets is canada goose toronto
Canada Goose Jackets Canada Goose outlet moncler outlet moncler outlet uk moncler sale uk moncler uk Polo Ralph Lauren uk Ralph Lauren outlet uk Ralph Lauren outlet
Ralph Lauren outlet uk Polo Ralph Lauren Pas Cher Polo Ralph Lauren Pas Cher louis vuitton outlet uk cheap louis vuitton uk michael kors uk beats by dre uk Hollister Outlet UK North Face jackets uk
Cheap Ralph Lauren Polo Shirts ralph lauren outlet uk Polo Ralph Lauren Canada Moncler Jackets Sale Canada Goose Jackets Montreal Doudoune Moncler Pas Cher Christian Louboutin Outlet Uk Christian Louboutin Canada Cheap Louis Vuitton Bags uk cheap beats by dre beats by dre canada cheap beats by dre Abercrombie And Fitch Sale UK Abercrombie UK Outlet Cheap New Balance Trainers UK north face outlet Burberry UK Michael Kors UK
cheap golf clubs UK DVD Box Sets Cheap Dvds Boxset Christian Louboutin Outlet Christian Louboutin Shoes Outlet UK Chaussure Louboutin Pas Cher Louis Vuitton Bags uk Michael Kors Outlet Uk Michael Kors Outlet Uk Hollister Outlet UK New Balance Outlet Uk New Balance Canada North Face Outlet Uk