Jak zapobiegać próchnicy?

próchnica

Jak zapobiegać próchnicy?

Wizyt u dentysty nie lubi chyba nikt, zwłaszcza, jeżeli ząb boli i konieczne staje się jego leczenie. W tym przypadku powiedzenie, że lepiej zapobiegać niż leczyć sprawdza się w 100%.

Sposobów na to, aby zapobiegać próchnicy, jest wiele. Dzisiaj podpowiadamy wam, w jaki sposób to robić. Zapraszamy do lektury!

Wskazówki, jak zapobiegać próchnicy

Poniżej kilka wskazówek odnośnie do tego, jak zapobiegać próchnicy.

  • Staraj się myć zęby po każdym posiłku, a obowiązkowo myj je dwa razy dziennie – po śniadaniu i kolacji.
  • Stosuj pastę zawierającą fluor.
  • Używaj szczoteczki tylko ze sztucznego włosia, miękkiego lub średnio twardego (szczoteczka ze zbyt twardym włosiem może uszkadzać szkliwo i ranić dziąsła) i co miesiąc, półtora wymieniaj ją na nową.
  • Szczotkuj zęby powolnymi, delikatnymi, małymi, okrężnymi ruchami – zaczynając od ostatniego zęba trzonowego i przechodząc przez zęby policzkowe aż do zębów przednich; myj wszystkie powierzchnie zębów górnych i dolnych: wewnętrzne (podniebienne i językowe), zewnętrzne (policzkowe i wargowe) oraz żujące; starannie oczyszczaj zęby w okolicy dziąseł (gromadzące się tam bakterie drażnią dziąsła, powodując ich krwawienie).
  • Jedz owoce i warzywa – ułatwiają one czyszczenie zębów i dostarczają składników niezbędnych dla organizmu.
  • Po kolacji przestrzenie międzyzębowe oczyszczaj, posługując się nitką dentystyczną lub specjalną szczoteczką w kształcie spiralki; spiralka taka jest przydatna także do czyszczenia innych trudno dostępnych miejsc, np. gdy braki w uzębieniu uzupełnione są protezami stałymi (koronami lub mostami).
  • Do słodzenia herbaty, kawy (jeżeli nie lubisz tych napojów gorzkich) używaj niepróchnicotwórczych substytutów cukru, tzw. słodzików.
  • Jak najrzadziej jadaj słodycze: cukierki, herbatniki, ciastka, słodkie bułki, czekoladę; nie pij słodzonych soków i innych napojów, w których jednym ze składników jest cukier (jeśli jednak już pijesz słodkie soki, coca-colę, pepsi-colę, staraj się pić je przez słomkę).
  • Unikaj wyrobów z białej mąki (białego pieczywa, klusek, makaronów), jedz chleb razowy.
  • Co pół roku zgłaszaj się do stomatologa na badanie kontrolne.
AGD, urządzenia domowe Bezpieczeństwo w domu Budowa Dekorowanie Meble Ogród Porządki Pozostałe Remont Rośliny, kwiaty Uprawy rolne
jak-sadzic-i-pielegnowac-maliny
Jak sadzić i pielęgnować maliny?
jak-dobierac-zasłony
Jak dobierać zasłony?
jak-udroznic-rury
Jak udrożnić rury?
Dania główne Desery Drinki i koktajle Gotowanie, pieczenie Kuchnia polska Kuchnie zagraniczne Napoje Owoce i warzywa Pozostałe Przechowywanie żywności Przystawki, zupy, sałatki Wina Zdrowa żywność Zioła i przyprawy
jak-wybrac-jajka-na-wielkanoc
Jak wybrać idealne jajka na Wielkanoc?
jak-zrobic-kruszonke
Jak zrobić kruszonkę?
jak-podawac-salate
Jak podawać zieloną sałatę?
Biżuteria i dodatki Moda damska Moda dziecięca Moda męska Moda młodzieżowa Pielęgnacja, konserwacja obuwia Pielęgnacja, konserwacja odzieży Pozostałe
30
Trendy na jesień 2014 – fryzury
31
Trendy na jesień 2014 – make up
32
W co się ubrać, gdy teoretycznie nie ma się co na siebie włożyć?
Małżeństwa Przyjaźń Rozwiązywanie problemów Single Zdrada, niewierność Związek, randki
kłotnia
Jak poradzić sobie z kryzysem małżeńskim?
sexi 2
Jak być sexy, ale nie przesadzić?
cialo
Jak wyczytać charakter człowieka z jego ciała?
Bieganie Fitness i siłownia Inne dyscypliny Piłka nożna Pozostałe Rowery Sporty walki Sporty wodne
kuchnia
Jak ćwiczyć w kuchni?
motywacja
Jak zmotywować się do ćwiczeń w domu?
łyżwy
Jakie ćwiczenia przed jazdą na łyżwach?
Depilacja Kosmetyki Makijaż Perfumy i zapachy Pielęgnacja Pozostałe Skóra Spa Włosy
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jak rozsądnie kupować kosmetyki?
ocet
Jak stosować ocet jabłkowy?
tonik
Jak wykonać tonik Woda Królowej Węgierskiej (larendogrę)?
Choroby, dolegliwości, leczenie Ciąża i poród Dieta, żywienie Higiena Medycyna naturalna Nałogi Pierwsza pomoc Pozostałe Profilaktyka Rehabilitacja Seksualność i antykoncepcja Zabiegi i operacje Zdrowe oczy Zdrowe zęby Zdrowie publiczne
ocet
Jak stosować ocet jabłkowy?
No Preview
Jak ustrzec się przeziębienia?
No Preview
Jak powstrzymać hormonalne bóle głowy?