Jak wzmocnić serce?

Jak wzmocnić serce

Jak wzmocnić serce?

Do najważniejszych czynników ryzyka najczęstszych chorób sercowo-naczyniowych należą: predyspozycje   genetyczne, otyłość, cukrzyca, stresujący tryb życia, palenie papierosów.

Aktywność fizyczną jest bardzo ważna dla zdrowia . Podnosi naszą wydolność fizyczna  dając lepsze samopoczucie . Po stresującej pracy dobrze jest przebiec się lub wykonać  inne ćwiczenia fizyczne, które pozwolą nam się odprężyć i spalić adrenalinę wytworzona w okresie stresującym. U osób ze skłonnością do nadwagi  i cukrzycy regularne ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają na metabolizm czyli spalanie cukrów  i tkanki tłuszczowej.
Najczęstsze choroby układu krążenia rozwijają się  przez wiele lat , a więc mają swój początek  w wielu przypadkach już w dzieciństwie. W ich rozwoju odgrywa  szereg czynników  w tym dieta , a w niej nie tylko ilość jedzenia  ale i jakość. Należy wiec nieustannie , na wszystkie  sposoby , propagować  zdrowe zasady odżywiania. Suplementy diety  stały się  ważnym dodatkiem  codziennego jedzenia . Zaleca się np. spożywanie  dobrych bakterii, witamin, nienasyconych kwasów tłuszczowych omeg 3, pełnoziarnistą żywność, warzywa, owoce, ryby, flawonoidy.

Popularne frazy:

  • jak dbac o serce
  • jak wzmocnic serce
AGD, urządzenia domowe Bezpieczeństwo w domu Budowa Dekorowanie Meble Ogród Porządki Pozostałe Remont Rośliny, kwiaty Uprawy rolne
mporady
Jak zrobić fosforyzujące butelki?
pozytywna-energia-rosliny
5 roślin wnoszących pozytywną energię do domu
jak-sadzic-i-pielegnowac-maliny
Jak sadzić i pielęgnować maliny?
Dania główne Desery Drinki i koktajle Gotowanie, pieczenie Kuchnia polska Kuchnie zagraniczne Napoje Owoce i warzywa Pozostałe Przechowywanie żywności Przystawki, zupy, sałatki Wina Zdrowa żywność Zioła i przyprawy
onion-1144627_960_720
Nowy sposób na podanie cebuli
jak-wybrac-jajka-na-wielkanoc
Jak wybrać idealne jajka na Wielkanoc?
jak-zrobic-kruszonke
Jak zrobić kruszonkę?
Biżuteria i dodatki Moda damska Moda dziecięca Moda męska Moda młodzieżowa Pielęgnacja, konserwacja obuwia Pielęgnacja, konserwacja odzieży Pozostałe
30
Trendy na jesień 2014 – fryzury
31
Trendy na jesień 2014 – make up
32
W co się ubrać, gdy teoretycznie nie ma się co na siebie włożyć?
Małżeństwa Przyjaźń Rozwiązywanie problemów Single Zdrada, niewierność Związek, randki
kłotnia
Jak poradzić sobie z kryzysem małżeńskim?
sexi 2
Jak być sexy, ale nie przesadzić?
cialo
Jak wyczytać charakter człowieka z jego ciała?
Bieganie Fitness i siłownia Inne dyscypliny Piłka nożna Pozostałe Rowery Sporty walki Sporty wodne
china-1572770_960_720
Dzięki tej japońskiej technice możesz stracić kilka kilogramów niemal natychmiast
otylosc
Jak pozbyć się tłuszczu z poszczególnych części ciała?
kuchnia
Jak ćwiczyć w kuchni?
Depilacja Kosmetyki Makijaż Perfumy i zapachy Pielęgnacja Pozostałe Skóra Spa Włosy
hair-hairstyle-1450050_960_720
Usuń plamy i zmarszczki z tym środkiem
vinegar-fermentation-1090150_960_720
Niezwykłe efekty mycia twarzy sokiem lub octem jabłkowym
pregnant-1577212_960_720
Naturalne sposoby na rozstępy i cellulit działające w kilka dni
Choroby, dolegliwości, leczenie Ciąża i poród Dieta, żywienie Higiena Medycyna naturalna Nałogi Pierwsza pomoc Pozostałe Profilaktyka Rehabilitacja Seksualność i antykoncepcja Zabiegi i operacje Zdrowe oczy Zdrowe zęby Zdrowie publiczne
warzywa
Naturalne antybiotyki, które działają lepiej niż apteczne
oliwki
Oliwki – cud zdrowej żywności
helth
Chcesz przestać chorować? Ten prosty trik umożliwi Ci to