Jak wyszczuplić łydki?

Łydki są jedną z partii, które najtrudniej wyszczuplić i wymodelować, gdyż ich kształt – bardziej niż w przypadku pozostałych części ciała – jest zdeterminowany genetycznie.

Ćwiczenia, zwłaszcza siłowe, nie tylko pomagają stracić tkankę tłuszczową, ale także wzmacniają mięśnie. Aby więc stracić tkankę tłuszczową i nie rozbudować mięśni łydek, można np. jeździć na rowerze z jak najmniejszym obciążeniem, biegać powoli, jednostajnym tempem na długich dystansach (krótkie dystanse w połączeniu z szybkim tempem rozbudowują mięśnie), a po każdej aktywności fizycznej rozciągać mięśnie, co powinno także wyszczuplać łydki. Poleca się również pilates oraz jogę.

Pomocne jest także ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów, które w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi powinno przyczynić się do zmniejszenia masy mięśniowej. Warto również masować łydki, dzięki czemu pozbędziemy się nadmiaru limfy z okolicy kostek i łydek, a także udrożnimy naczynia limfatyczne.

Oceń

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.