Jeżeli nasza dieta jest uboga w witaminy składniki mineralne, może się to niekorzystnie odbić na stanie naszych paznokci. Stają się kruche, łamliwe, tracą blask. Warto więc podjąć odpowiednie kroki mające na celu zapobieganie tej sytuacji.
Jak więc odżywiać się, aby wzmocnić paznokcie? Podpowiadamy poniżej!
Dieta dla paznokci
Planując dietę dla paznokci, należy zadbać przede wszystkim o to, aby w naszym jadłospisie znajdowały się przede wszystkim produkty z pełnego ziarna, takie jak pieczywo razowe, pełnoziarniste makarony, płatki zbożowe czy grube kasze, które są skarbnicą krzemu. Znajduje się on w zbożowych włóknach roślinnych i jest niezwykle istotnym pierwiastkiem, mającym wpływ na wygląd naszych paznokci. Dzięki niemu są one elastyczne i dobrze nawilżone.
Na kruchych, łamliwych paznokciach często pojawiają się także przebarwienia, białe plamki itp. Wynikają one m.in. z niedoboru cynku, a aby im zapobiec, należy wzbogacić dietę w produkty zawierające ten pierwiastek. Są to więc owoce morza, ryby, mięso, jaja, kasze, ryż, pieczywo, grzyby czy makarony.
Warto równocześnie pamiętać o tym, że mimo iż jemy konkretne produkty, zawierające dane pierwiastki możemy nie dostarczać organizmowi właściwej ilości składników odżywczych. W takiej sytuacji warto sięgnąć po suplementy diety, także takie, które stworzone są w celu wzmacniania paznokci, włosów oraz skóry. Bogate są one w takie składniki, jak skrzyp polny (krzem), siarka organiczna, witaminy A, C, E, cynk oraz witaminy z grupy B.
No cóż ja stosuję takie właśnie żywienie a jednak co jakiś czas paznokcie i tak rozdwajają się. A może jest to skutek ciągłego malowania paznokci?
Stosować odżywkę. Po kilku tygodniach powinno być znacznie lepiej, paznokcie odzyskają zdrowie, będą lepiej wyglądały. U mnie była to aż dziwnie tania odżywka new nails – całe 10 zeta.