Jak odżywić paznokcie?
Na początek przygotowujemy wywar składający się z oliwy z oliwek oraz cytryny i moczymy w nim dłonie, skórki wokół paznokci się zmiękczą a nasze pazurki staną się jaśniejsze. Po takim zabiegu nacieramy paznokcie witaminami, najczęściej używa się witaminy A oraz E które odpowiedzialne są za wzmacnianie płytki paznokciowej.
Nasz dieta ma ogromny wpływ na wygląd m.in naszych paznokci. W obecnych czasach bardzo często cierpimy na ciągły niedobór witamin i składników mineralnych, co w głównej mierze odzwierciedla się na naszej kondycji włosów, skóry, paznokci
Na kondycję naszych paznokci wpływa witamina C (wpływa na wytwarzanie i zachowanie kolagenu), witaminy z grypy B, witamina K, witamina A, witamina D, witamina E, wapń, żelazo, krzem, cynk, magnez, potas
Aby jak najwięcej witamin dostało się do naszego organizmu, należy :
- kupować zawsze świeże produkty, a szczególnie warzywa i owoce
- mając do wyboru żywność mrożoną i puszkowaną zdecydowanie wybierać mrożoną
- żywność mrożoną, tak jak zaleca producent, gotować bez rozmrażania
- warzywa i owoce najlepiej gotować na parze
- jeżeli gotujemy warzywa w wodzie to gotować w małej ilości wody, którą można wykorzystać na sosy lub zupy
- surówki przyrządzać ze świeżo skrojonych warzyw, inaczej tracą witaminy C i z grupy B.
