Jak masować brzuch?

masaż brzucha

Jak masować brzuch?

Masaż brzucha ma działanie odprężające i korzystnie wpływa na nasze trawienie. Przeciwwskazaniami do wykonywania masażu brzucha jest zapalenie wyrostka robaczkowego, wrzody, a także zapalenie jelita.

Poniżej radzimy, jak masować brzuch. Zapraszamy do lektury!

Głaskanie

Masaż brzucha rozpoczynamy od głaskania, które wykonujemy całą powierzchnią dłoni, zgodnie z ruchem wskazówek zegara od obwodu zmniejszając ruchy spiralne do pępka. Następnie ruchy spiralne od pępka zwiększamy.

Rozcieranie okrężne

Następnie wykonuje się rozcieranie okrężne opuszkami palców. Rozcieranie rozpoczynamy od miejsca, gdzie leży wątroba w prawą stronę. Podobnie jak przy głaskaniu w kierunku do pępka zmniejszamy ruchy spiralne, a od pępka zwiększamy.

Ugniatanie promieniste

Ugniatanie na brzuchu wykonujemy oburącz naprzemiennie, tzn. chwytamy fałd mięśniowy od obwodu, ugniatając go w stronę do pępka. Jest to tzw. ugniatanie promieniste, które również rozpoczynamy od okolicy wątroby.

Oklepywanie „miotełki”

Oklepywanie na brzuchu wykonujemy w formie tzw. miotełek.

Wibracja

Po oklepywaniu występuje wibracja stabilna – czyli powierzchnię jednej ręki przykładamy do pępka i wprowadzamy w drganie.

Pod koniec masażu powtarzamy głaskanie, podobnie jak na początku.

Sprawdź na filmie jak poprawnie wykonać masaż brzucha

Popularne frazy:

  • w ktora strone masowac brzuch
  • jak masowac jelita
  • jak masowac Brzuch
  • masaz brzucha w ktora strone
  • masaż pępka
  • w ktora strone masuje sie brzuch
  • masowanie brzucha
  • masaz jelit
  • masaz zoladka jelita w ktora strone masowac
  • masaż brzucha na trawienie
AGD, urządzenia domowe Bezpieczeństwo w domu Budowa Dekorowanie Meble Ogród Porządki Pozostałe Remont Rośliny, kwiaty Uprawy rolne
usb
Jak przechowywać kable i ładowarki?
chusteczki-nawilzajace
Jak wykorzystać chusteczki nawilżające?
tkanina
Sztuczka dotycząca zmiękczania tkanin
Dania główne Desery Drinki i koktajle Gotowanie, pieczenie Kuchnia polska Kuchnie zagraniczne Napoje Owoce i warzywa Pozostałe Przechowywanie żywności Przystawki, zupy, sałatki Wina Zdrowa żywność Zioła i przyprawy
chia
Schudnij o dwa rozmiary dzięki owsiance z nasionami chia!
smak-kawy
7 porad dotyczących poprawienia smaku kawy
onion-1144627_960_720
Nowy sposób na podanie cebuli
Biżuteria i dodatki Moda damska Moda dziecięca Moda męska Moda młodzieżowa Pielęgnacja, konserwacja obuwia Pielęgnacja, konserwacja odzieży Pozostałe
stare-dzinsy
Co sprawić, by wytarte dżinsy wyglądały jak nowe?
30
Trendy na jesień 2014 – fryzury
31
Trendy na jesień 2014 – make up
Małżeństwa Przyjaźń Rozwiązywanie problemów Single Zdrada, niewierność Związek, randki
kłotnia
Jak poradzić sobie z kryzysem małżeńskim?
sexi 2
Jak być sexy, ale nie przesadzić?
cialo
Jak wyczytać charakter człowieka z jego ciała?
Bieganie Fitness i siłownia Inne dyscypliny Piłka nożna Pozostałe Rowery Sporty walki Sporty wodne
china-1572770_960_720
Dzięki tej japońskiej technice możesz stracić kilka kilogramów niemal natychmiast
otylosc
Jak pozbyć się tłuszczu z poszczególnych części ciała?
kuchnia
Jak ćwiczyć w kuchni?
Depilacja Kosmetyki Makijaż Perfumy i zapachy Pielęgnacja Pozostałe Skóra Spa Włosy
natural
Wyeliminuj żylaki z tymi naturalnymi naparami
chusteczki-nawilzajace
Jak zrobić chusteczki toaletowe?
woda-kolonska
Woda kolońska jako odświeżacz powietrza
Choroby, dolegliwości, leczenie Ciąża i poród Dieta, żywienie Higiena Medycyna naturalna Nałogi Pierwsza pomoc Pozostałe Profilaktyka Rehabilitacja Seksualność i antykoncepcja Zabiegi i operacje Zdrowe oczy Zdrowe zęby Zdrowie publiczne
hungry
Naturalne środki zaradcze na napady głodu
herb
Lecznicze właściwości krwawnicy pospolitej
owies
Jakie korzyści daje woda z płatków owsianych?