Jak masować brzuch?

masaż brzucha

Jak masować brzuch?

Masaż brzucha ma działanie odprężające i korzystnie wpływa na nasze trawienie. Przeciwwskazaniami do wykonywania masażu brzucha jest zapalenie wyrostka robaczkowego, wrzody, a także zapalenie jelita.

Poniżej radzimy, jak masować brzuch. Zapraszamy do lektury!

Głaskanie

Masaż brzucha rozpoczynamy od głaskania, które wykonujemy całą powierzchnią dłoni, zgodnie z ruchem wskazówek zegara od obwodu zmniejszając ruchy spiralne do pępka. Następnie ruchy spiralne od pępka zwiększamy.

Rozcieranie okrężne

Następnie wykonuje się rozcieranie okrężne opuszkami palców. Rozcieranie rozpoczynamy od miejsca, gdzie leży wątroba w prawą stronę. Podobnie jak przy głaskaniu w kierunku do pępka zmniejszamy ruchy spiralne, a od pępka zwiększamy.

Ugniatanie promieniste

Ugniatanie na brzuchu wykonujemy oburącz naprzemiennie, tzn. chwytamy fałd mięśniowy od obwodu, ugniatając go w stronę do pępka. Jest to tzw. ugniatanie promieniste, które również rozpoczynamy od okolicy wątroby.

Oklepywanie „miotełki”

Oklepywanie na brzuchu wykonujemy w formie tzw. miotełek.

Wibracja

Po oklepywaniu występuje wibracja stabilna – czyli powierzchnię jednej ręki przykładamy do pępka i wprowadzamy w drganie.

Pod koniec masażu powtarzamy głaskanie, podobnie jak na początku.

Sprawdź na filmie jak poprawnie wykonać masaż brzucha

Popularne frazy:

  • jak masowac jelita
  • masaż pępka
  • masowanie brzucha
  • masaż brzucha na trawienie
  • jak masowac brzuch
  • oklepywanie brzucha
  • masowanie brzucha kierunek
  • w ktora strone masuje sie brzuch
  • masaż brzucha
  • masaz brzucha w ktora strone ruch
AGD, urządzenia domowe Bezpieczeństwo w domu Budowa Dekorowanie Meble Ogród Porządki Pozostałe Remont Rośliny, kwiaty Uprawy rolne
jak-sadzic-i-pielegnowac-maliny
Jak sadzić i pielęgnować maliny?
jak-dobierac-zasłony
Jak dobierać zasłony?
jak-udroznic-rury
Jak udrożnić rury?
Dania główne Desery Drinki i koktajle Gotowanie, pieczenie Kuchnia polska Kuchnie zagraniczne Napoje Owoce i warzywa Pozostałe Przechowywanie żywności Przystawki, zupy, sałatki Wina Zdrowa żywność Zioła i przyprawy
jak-wybrac-jajka-na-wielkanoc
Jak wybrać idealne jajka na Wielkanoc?
jak-zrobic-kruszonke
Jak zrobić kruszonkę?
jak-podawac-salate
Jak podawać zieloną sałatę?
Biżuteria i dodatki Moda damska Moda dziecięca Moda męska Moda młodzieżowa Pielęgnacja, konserwacja obuwia Pielęgnacja, konserwacja odzieży Pozostałe
30
Trendy na jesień 2014 – fryzury
31
Trendy na jesień 2014 – make up
32
W co się ubrać, gdy teoretycznie nie ma się co na siebie włożyć?
Małżeństwa Przyjaźń Rozwiązywanie problemów Single Zdrada, niewierność Związek, randki
kłotnia
Jak poradzić sobie z kryzysem małżeńskim?
sexi 2
Jak być sexy, ale nie przesadzić?
cialo
Jak wyczytać charakter człowieka z jego ciała?
Bieganie Fitness i siłownia Inne dyscypliny Piłka nożna Pozostałe Rowery Sporty walki Sporty wodne
Ćwiczenia w kuchni
Jak ćwiczyć w kuchni?
Jak zmotywować się do ćwiczeń w domu?
Jak zmotywować się do ćwiczeń w domu?
nauka jazdy na łyżwach
Jakie ćwiczenia przed jazdą na łyżwach?
Depilacja Kosmetyki Makijaż Perfumy i zapachy Pielęgnacja Pozostałe Skóra Spa Włosy
Jak zrobić ocet jabłkowy
Jak stosować ocet jabłkowy?
Jak leczyć uszkodzenie szkliwa?
Jak wykonać tonik Woda Królowej Węgierskiej (larendogrę)?
No Preview
Co zrobić żeby wyprostowane włosy się nie kręciły?
Choroby, dolegliwości, leczenie Ciąża i poród Dieta, żywienie Higiena Medycyna naturalna Nałogi Pierwsza pomoc Pozostałe Profilaktyka Rehabilitacja Seksualność i antykoncepcja Zabiegi i operacje Zdrowe oczy Zdrowe zęby Zdrowie publiczne
Jak zrobić ocet jabłkowy
Jak stosować ocet jabłkowy?
No Preview
Jak ustrzec się przeziębienia?
No Preview
Jak powstrzymać hormonalne bóle głowy?